对高校足球技术教学的探析

　　足球教学是一件十分重大的课程，高校的足球教师一般都是具有实践经验的老师，他们丰富的踢球经验可以帮助学生在今后的足球赛场上发挥自身的水平，而且对于中国足球整体水平的提升也是非常重要的。足球的教学应该是建立在荣誉的捍卫之上的，每一位学生的加入是对足球运动的尊重，也是对其独特魅力最好的证明，教学过程中其实也是在慢慢地去了解足球运动的内涵，而不是简单地去锻炼身体，发展足球事业，只有对于足球是不断认识和深入了解并全心全意地投入才会是最好的教学方法。

　　1 高校足球技术的理论教学

　　21世纪是以知识为主要资源的信息高速发展的时代，所以大学体育的理论教学必须以加强师生自身素质为前提，改变传统教学中“以作代讲”的教学方法。通过观察和对比研究发现，由于大学生对语言文字的理解领悟能力较强，在教学训练中教师除了采用示范动作外，必须辅助以生动形象、准确的语言描述技术动作要领。调动学生各种感觉器官，建立动作的理论表象，使足球成为大学生的终身运动。运球技术在足球运动中始终占有很重要的地位。以运球教学为例，理论教学主要侧重运球和运球过人技术的动力原理、影响因素以及运球技术的动作分析。运球技术动作方法很多，但每一种动作过程都是由跑动和推拨球动作这两个环节结合在一起而成的。动作分析――运球一般是由支撑脚踏地后蹬、运球脚前摆触球和运球脚踏地支撑三个步组成。使学生了解在运球过程中，支撑脚踏地后蹬是决定跑动速度的主要环节，运球脚前摆触球是控制球运行的关键，这些理论就有利于学生掌握运球的动作要领。

　　另外，可以把足球比赛的一般规律、攻守原则、简单的规则通过理论课的形式传授给学生，提高学生对足球运动的一般规律的认识，促进学习基本技术的提高和应用，达到举一反三的目的，取得良好的效果。通过理论指导和启发学生积极思维相结合，辅以图片、录像、多媒体教学等手段，教师采用分析法、比较法、提问法等教学方法，启发学生的思维活动，掌握技术要领。

　　2 实践教学中足球技术训练方法

　　在现代足球运动中，一套合适的训练方法能迅速提高一个运动员的技战术水平，通过不断的学习探索、深入研究，总结出了几种科学的、实用的足球技术训练方法。

　　2.1 腿部力量训练法

　　2.1.1 训练器材。一副可以加减重量的杠铃。

　　2.1.2 训练方法。（1）肩背负较重量级杠铃，两手握紧保持平衡，两脚平行分立，原地匀速下蹲再起立，起立时腿部尽量发力向上，有向上跃起的趋势。重复以上动作，每十次为一组，三组为一个过程，适应后可再适当增量。（2）肩负中等重量杠铃，两手握紧保持平衡，双脚漫正弓字步匀速跨步前行，行进中作弓字步时，要借杠铃重量尽可能做下压腿的动作。每十步为一组，三组为一个过程，适应后可再适当增量。（3）肩负中等重量杠铃，两手握紧保持平衡，正面对前方，双脚做往右或左的匀速侧向跨步动作。行进中正面面对的方向要与行进方向保持垂直，不得扭向。要尽可能练出侧跨步的较大步幅和身体的协调性。每十步为一组，三组为一个过程，左右向交替进行，适应后可适当增量。（4）肩背负中等重量杠铃，两手握紧保持平衡。在原地做两脚前后交叉腿匀速跳跃动作，在注意两脚交叉时的协调性的基础上，不断加快频率。每二十次为一组，三组为一个过程，适应后可再适当增量。

　　2.2 轻重球训练法

　　2.2.1 训练器材。（1）选一个破的足球，在里面的外层加入软性物体（例如布、海绵），软性物体所包含的内层再加入有一定质量的软性物体（例如小沙包、小实心球），再把破的地方补好，将它做成一个外层较软内层较重的有一定重量的实心球。（2）一个普通排球。

　　2.2.2 训练方法。（1）将实心球用双手向空中高高抛起，然后用正脚面去接，尽可能练到将球和脚面一起很顺服平稳的降落地面，要有一种能卸掉球重量的感觉，从中练习脚对球的吸附性。（2）面对一面墙，用正脚背把球踢向墙，反弹后又不断的重复。在正脚背接触球的瞬间，要减速，用柔力接触球面，接近球面后再逐渐加大力度推球。如此反复，逐步练习到脚踢球时不再感到疼了，而且能将球踢得尽可能远，跟踢正常足球一样。主要练习的是脚面接触球瞬间可控力的掌握以及之后的可控力的运用。（3）学习颠实心球。跟颠正常足球一样，在接球下堕时，脚应像手接篮球那样，先下堕逐步消减球的向下的加速度力量，再逐步加强反向作用力，使球转而向上，如此反复，逐步练习到脚踢球时不再感到疼痛。主要练习的是脚面接触球瞬间可控力的掌握及之后可控力的运用。（4）带着实习球，进行绕圈子、绕之字形、绕障碍物等练习。在盘带的过程中，由于实心球比正常足球重，对盘带正常足球而言，实心球又有较大的滞后性，也就是说在大多数时间内处于我们所说的控球状态。实心球的盘带，是同时练习后控球及可控里的最主要的有效方法之一。在选择训练方法时，必须以球为核心，正确的运用技术和战术，完成训练。选择足球运动练习方法，必须紧紧围绕足球运动的基本特征，技术、战术结构及其发展的特点和趋势，根据训练、教学的不同时期、不同任务、不同内容，不同教学条件及不同训练，教学对象的实际，有针对性地选择练习方法。

　　3 高校足球技术的实践教学分析

　　3.1 从熟悉球性入手，提高学生的控球能力

　　基本技术的教学是十分枯燥的，将技术动作有机的结合就可以使学生产生兴趣，主动去克服困难，掌握技术。在教学中首先要学生多接触球，让脚的各部位都接触球，开始时可以先安排一些单一的练习：如脚背的颠球、脚内侧的连续触球、脚底的踩球、拉球、脚背的拨球扣球等，然后拉推拨相结合进行复合练习，逐渐增加技术动作的难度，提高学生的控球能力。

　　3.2 以传球练习为重点，促进基本技术的提高

　　传球是足球比赛中应用最多的一项技术，学生在比赛中运用基本技术的能力很差。平时学习的技术动作在比赛中运用较少，在比赛中往往是靠身体速度去拼，一场比赛下来或者一堂足球课学习结束后才会发现，学生的基本技术并没有提高，提高的只是速度耐力，这与我们传统的单一技术动作教学是有很大关系的。所以必须加大传球练习的内容，增加传球练习的时间，而且还需要采取一定的措施，鼓励学生在练习比赛中多传球、多配合，这样必会使学生的技术水平上升到一个新的台阶。在教学中，开始可以采用一些传球小游戏，以短传配合为主。在安排教学比赛时，也应由小球场人数少，到大球场人数多，甚至在比赛中设立传球得分的规则，如连续传球几次就可以得一分，逐渐培养学生比赛中运用技术的习惯。只有这样，才能达到教学的目的。

　　3.3 反复练习，及时总结，促进技战术运用

　　学习和提高足球技术技巧的最佳途径是反复练习。练习时间的长短依据学生的体力状况、情绪、气候和学生的疲劳程度而定，因为所有这些外在因素，都可能直接影响到足球课的练习效果，教师还必须掌握练习数量的“度”。如果向学生在一堂课灌输过多的技术动作，其结果会导致学生头脑混乱，练习兴趣降低，少而精的练习要比多而全能更好的完成教学目标。课堂比赛是足球教学中的一个重点，过去高强度满负荷的比赛不仅时间过长，而且多安排在每堂课的最后，通过实践认为应安排在课堂的中间最为合适。

　　总之，教与学是一个有机的过程，处理好两者的关系，才能真正发挥教学作用。由于教学时期与教学对象的不同，高校足球教学方法的研究工作也应不断探索和改进，不断创新，并将新的研究付诸实践，才能使高校的足球教学工作得到长足地发展。

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