对高校“健美操”课程教学过程相关因素的分析

　　当今世界，追求健康、崇尚健美之风遍及全球。健美操与“艺术”的完美结合更加激发了人们追求自身全面发展和时代精神的需要，成为一项时尚运动，深受广大群众和大学生的喜爱，已成为我国全民健身中最受欢迎的十大健身项目之一，在高校，尤其是女大学生中进行健美操课程的教学已形成趋势。文章通过对高校健美操课教学过程相关因素的分析，以期使之最大限度地发挥积极作用，促进大学生身心健康和谐地发展，以增加新的课程内容进行尝试性的研究。

　　一、健美操的界定

　　健美操是一项深受广大群众喜爱的，普及性极强的，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人、混合双人、三人（性别不限）、集体操（五人，性别不限）、有氧舞蹈、有氧踏板、啦啦操等，呈现出多种风格。它既丰富了传统健身操的教学内容，也使其他舞蹈艺术更好地与大众舞蹈相结合，体现了娱乐性和健身性。学习和锻炼健美操能愉悦身心，同时使人的创造力、想象力、表现力和艺术修养等综合能力都能得到较大地提高。

　　二、健美操的实用性

　　目前健美操已发展成为融体育、艺术、科技为一体的综合性健美项目，它涉及体育、艺术、音乐等诸多方面。它除了以美学、心理学、教育学、体育训练学等来达到健身外，还广泛应用现代化多媒体和网络资源技术等与之融合，从而促进其向更高层次、更高水平发展，以达到人们身、心、群的全面发展需要。它作为一项体育运动，其形成和发展受许多外在因素的影响，并且随各项目的发展而不断完善。

　　1.锻炼的实效性（身育）

　　健美操是时代的产物，是舞蹈化、动力化、健身化趋势的反映，也是一项具有实用锻炼价值的运动项目。长期进行有氧舞蹈锻炼，能够增进健康，增强体质，改善身体形态，矫正畸形，提高神经系统机能，有效地发展人体全面素质。随着各舞种风格类型的不同，它们的力度、柔韧性等不断变化，还可以加强人对动作的记忆力和再现力，提高神经系统的灵活性和均衡性，全面发展人的协调性，从而达到发展身体素质，掌握技能、技巧，增强体质的效果。

　　2.心理参与的主动性（心育）

　　健美操都是在音乐伴奏下进行的身体练习。人们在欢乐的气氛中进行锻炼，不仅心情愉快，忘却烦恼，身心得到全面调节，而且精神面貌和气质修养都会得到全面地改善和提高。健美操有许多风格，其音乐与舞蹈紧密地结合在一起，锻炼时在达到愉悦身心的同时，人的创造力、想象力、表现力和艺术修养等综合能力都能够得到提升。

　　3.相互合作，相互交融（群育）

　　健美操通常在集体场所进行锻炼，这使练习者体验到个人与集体的关系，把“我”置于“我们”之中，起到了协调人与人之间关系的作用。通过集体配合练习，还有助于增进友谊，结交朋友，提高群体意识，培养个人的组织能力和促进个性的发展，促进师生、学生间协作（人际关系）、培养学生主动性（自我管理能力）等协调发展，从而为造就全面发展人才打好基础，实现以人为本，提高身体素质，“养乎吾生，乐乎吾心”的目的。

　　三、健美操课程教学过程的影响因素

　　1.学生对有氧舞蹈课程的兴趣

　　学生对健美操课的学习兴趣是建立在主动适应学生个性发展的基础上。因此，需要改变传统的被动式教学，重视培养学生的综合学习能力，以学生自主学习为主，调动学生的积极性和参与性，培养创新意识和能力，从而促进学生个性良性发展。如在套路编排时，空出四个八拍或结束部分，让有兴趣有能力的学生自己编排；或结合期末加分的奖励，鼓励学生自创组合等。组织成绩较好或进步较大或自愿展示的学生进行表演，这样，学生由观望变成踊跃参加，可以使课堂气氛变得非常活跃。此外，在高校的健美操课程教学中，只向学生教几套动作组合是远远不够的，教师不仅要向学生传授健美操课程的有关理论，在课程教学后期还要着重发展学生的创造性思维能力，加强创编能力的培养，使学生自编、自导、自演，这样才能调动学生学习健美操课程的积极性。

　　2.教师的主导因素

　　教师从某种角度来说就是“健康”的代言人，言行举止时刻传递着健康的信息与符号，教师同时也是教学活动的主体，教师的技能与素质的高低直接影响着学生对健美操课的喜爱和投入程度，高素质的教师才能教出高质量的学生。因此，在教师的指导下，营造活泼、主动的学习氛围是提高教学效果的关键因素之一。

　　（1）良好的专业素养。教师的教学态度、形象以及感染力是决定学生学习态度的重要因素。教师在教学中应具有强烈的感染力、表现力、说服性和示范性。教师需要与时俱进，把握专业发展趋势，注重专业知识、结构和技术的更新，具备全面性、创新性、实践性，这样才会使学生主动积极地接受教师传授的知识，最终真正热爱运动，达到良好教学效果的最终目的。

　　（2）教师的基本技能。教师的基本技能是决定学生学习的关键，教师要对健美操所有的舞种始终保持敏锐的感知力。娴熟地掌握技术技巧，要具有较强的表演和示范能力，动作清晰优美，讲解准确到位，合理地运用镜面、背面和侧面等示范位置。灵活运用口头沟通和形体沟通技巧，经常采用提问、发表看法等方式与学生交流，建立课堂互动氛围，善于观察学生肢体语言和面部表情等非语言信息的传递，及时掌握学生的身心变化，真诚地关爱学生，不断倾听学生的心声，为他们解决生理和心理的困惑。

　　3.课程音乐的搭配

　　（1）配音的时机。学生在没有理解动作，做动作还不连贯时，不能匆忙配乐，否则达不到预期的效果。学生初学动作时，通过教师讲解、示范及模仿，只能获得感性认识，本体感觉尚不明确，对动作内在联系并不完全理解，这时如果进行配音练习，音乐通过感觉器传到大脑皮质会引起皮质细胞较强的兴奋，这时皮质的兴奋与抑制呈扩散状态，致使动作与音乐不能协调配合，不仅破坏了乐感，还使学生做动作顾此失彼，弄得手忙脚乱无所适从。这时最好用口令指导学生练习，这样可以使学生理解和体会节奏与动作之间的关系，当学生在掌握基本动作后，再用音乐来强化，才能达到良好的效果。例如，在学生动作不是很熟悉的情况下，选些节奏感清晰的20～22拍/10秒速度的乐曲；当学生动作掌握较熟练时，可用节奏稍快点的音乐。 　　（2）根据课程的内容选择音乐。一般在学新动作时，应选择节奏清晰有力、振奋人心，节奏较稳定的音乐，如选择音乐节奏速度在20～22拍/10秒的音乐，最好用和动作配套的教学音乐，当动作逐渐熟练成套后再复习时可选用一些其它音乐以避免学生产生厌烦情绪，并以此激发他们的练习积极性。随着计算机的普及，网上自制音乐变得越来越简单，可以用一些简单的软件做适合自己教学动作特点的音乐。例如网上一些比较流行的音乐（一些节奏感强，重音明确的韩国舞曲如：花火等）可以把它们制作成串烧DJ，还可以根据教学的动作把音乐进行排序，不同的动作配不同的音乐。

　　（3）教学各环节音乐的搭配。在教学各环节中要注重音乐搭配的艺术性，在热身部分，通常选择节奏清晰、活泼有趣、容易引人注意的音乐，有助于学生尽快投入，正课部分选择与舞蹈风格相吻合的音乐，充分发挥音乐对情绪的调节作用，增添学生的活力与激情，提高兴趣和运动效果，体会到“快乐体育”的意义，放松部分则选择宁静舒缓的音乐，使人身体放松，消除疲劳，瑜伽音乐是很好的选择。

　　4.有利因素

　　（1）有助于自信心的提高。健美操是一项表演性很强的运动项目，具有强烈的表现意识。因此，自信心就显得十分重要。通过健美操教学可以培养学生克服自卑、树立信心、敢于挑战自我的信心。

　　（2）有助于激发表现力。在健美操教学练习中，通过为学生创造展现自我的平台，激发学生的运动爱好，通过美丽的形体姿态充分表现学生的运动激情和活力，激发表现力，从而达到提高展现自我的能力。

　　（3）有助于陶冶学生的情操。在人类社会的发展过程中，形成了许多人类的社会性情感，如道德感、理智感和美感等。健美操是具有艺术性的运动项目，经常练习可以增强韵律感、节奏感，提高熟悉美、鉴赏美、表现美和创造美的能力。

　　（4）有助于建立良好的人际关系。在健美操教学练习中，同学之间的接触程度密切，随时会和一些熟悉或不熟悉的同学结为组合，扩展了交往范围，学会了互相协作与帮助，体验了被助和助人的快乐。有助于学生学会正常的人际交往，协调人际关系，学会与他人友好相处，提高了人际交往和社会适应能力。

　　5.不利因素

　　（1）没有系统的健美操教材。调查发现，目前高校健美操教材多为自编教材，不够系统科学，跟不上健美操的发展需求。如果高校健美操的教材跟不上发展，必然使学生的需求得不到满足，从而制约高校健美操的普及和提高。

　　（2）教学环境和设备条件滞后。由于教学内容和方法的不断提高，相比较之下教学环境和教学设施没有得到相应配套，使先进的教学方法不能得到充分地运用。因此，需要加强场地器材的建设来满足不断发展的需求。

　　（3）教师的技能水平跟不上有氧舞蹈发展的需求。高校健美操课程教师、教练员多来自其他专业，专业毕业的教师、教练员比例较小，大多进行健美操教学的教师都是通过自学转行进行教学的。由于教师的教学水平的限制，加上各个高校对健美操教师的职后进修很不重视，只有少数教师能参加一年1-2次的进修，而且多为自费；多数教师则多年一次甚至没有进行过专业的进修和培训，这在很大程度上制约了高校健美操的发展。

　　四、健美操课程的教学改革

　　1.教学方法

　　（1）教学模式。教学模式是健美操课程教学的关键。改变教学模式，注重因材施教，努力倡导开放式、探究式等形式多样的教学模式有利于课程教学效果的提高。如：结合分层教学开展课内外一体化体育俱乐部教学模式：

　　第一阶段：“健身房式教学”模式：激发兴趣，培养自信心，练习基本专项素质和各种基本步伐小组合，培养乐感以及欣赏美的能力；第二阶段：“规定套路教学”模式：掌握几套完整的各级别套路为第三阶段打下基础；第三阶段：“学生创编教学”模式：练习提高实践能力，进一步把所学到的知识内化，为终身体育打下基础。

　　（2）注重学生的个体差异。针对不同的基础、性格、性别提出不同要求和目标。如对身体条件较差的学生要求动作的完成与规范性，对身体条件较好的学生则强调表现力和创造力，这样学生学习目标更加清晰，完成练习的信心也得到增强。教师还应提倡创新意识和创造性，不应停留在教师“标新立异”的教学形式上，而应落脚在学生通过自己的身体活动，达到认识自我、表现自我、发现自我、塑造自我，并从中获得极大的成功满足。

　　（3）运用多媒体技术实现对健美操教学方法内涵的丰富。在实践教学的同时，让学生通过对健美操创编教学的录像、比赛录像以及网络信息资料等，最大限度地调动学生学习有氧舞蹈的热情与积极性。在课余学习中遇到困难和问题时使用“网上沟通和讨论”的教学手段，对了解学生课中及课余锻炼情况将收到良好的效果。

　　2.教学目的

　　教学目的是把“健康第一”的指导思想作为确定有氧健身课程内容的基本出发点，同时，重视健美操课程内容的体育文化内涵建设。学习和掌握健美操的基本技术、技能，提高思想意识、身体素质及心理素质，为培养审美与创造美的意识和能力提供指导，以适应21世纪培养德、智、体、美全面发展的高素质应用型人才的要求。

　　（1）健身性与文化性相结合。紧扣有氧舞蹈课程的主要目标，注重健美操课程实践内容的选择，体现了现代体育教育理念及社会需求，满足高校大学生的需要。

　　（2）科学性和可接受性相结合。健美操课程教学内容应与当今的健美操形势发展相适应，反映健美操课的新进展、新成果。要以人为本，遵循大学生的身心发展规律和兴趣爱好，既要考虑主动适应学生个性发展的需要，也要考虑主动适应社会发展的需要，为学生所用，便于学生课外自学、自练。

　　3.教学效果

　　课堂教学气氛活跃，学生参与程度较高，师生互动效果明显，健美操课程教学的效果才能显现。

　　（1）教师的教学水平是提高教学效果的关键。漂亮优美的示范动作和恰当的语言讲解可提高学生学习的兴趣。健美操课程不同于其他体育教学课程，它不仅要求教师动作标准、准确，而且还要求教师示范动作优美、漂亮。健美操课程教学中教师就像一面镜子，教师的示范动作做得准确、轻松，才能使学生建立正确的技术概念，引起学生大脑皮层的兴奋，获得必要的本体感觉，从而达到提高掌握动作要领的效果。 　　（2）组织教法是提高教学效果的有效措施。在课堂组织结构上要改变以往的模式，相对自由地教授课堂内容，将学习和表演融入到课堂当中，让学生在轻松、愉快的氛围中充分展示自己。在组织教学中应针对不同的阶段使用不同的组织教法，如在讲述动作之前使用“积极设问，引导思考”法；在学习成套动作之前或完成成套动作时使用“强化教学法”；在熟练动作阶段使用“团队作业，成功分享”法；在编操阶段使用“动作设计与讨论法”；在编辑健美操音乐时使用“方法与实例”法等多种教学组织教法来强化健美操教学的效果。

　　（3）教学环境的好坏是提高教学效果的有力保障。随着健美操的发展和普及，许多高校配备了相应的场馆，这对提高健美操的教学效果提供了有力的保障，如果健美操课在室外授课，学生在学习动作时注意力不集中，会影响教学的效果。

　　五、结 论

　　健美操课程符合当代大学生的身心发展的需求，有助于培养提高学生的身体和心理健康水平。面对新时代的教学要求，教师应始终坚持以人为本，树立“健康第一”的指导思想，积极构思和开创更有效的教学方法，加强教学过程中相关因素的提高，使健美操课程的实践性与应用性得以充分展现。使学生在学习的过程中体会到“快乐体育”的真正内涵，这对促进大学生身心健康和谐发展将产生深远的影响。

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