论文关键词：跨栏绝教学 大学生 心理降碍 成因 措施
论文摘要：分析了普通高校跨栏跑教学中导致大学生产生心理降碍的因素.认为:学生自身条件及身体素质差，教师不适宜的期望位;练习过程中失致动作的影响;意志品质脆弱，缺乏自信心;器材、场地环境等是主要因素，捉出了预防和克段心理津碍的措施。
跨栏跑是高校
田径教材中一项主要内容。对发展大学生速度、力量、柔韧性等身体素质以及培养勇敢顽强的意志品质有积极的作用。跨栏跑不仅需要速度，而且还要在高速奔跑中跨越一个个栏架，难度较大，除掌握正确的跨栏跑技术外，良好的心理素质是学好跨栏跑技术的保证。在高校跨栏跑教学过程中，由于技术难度大，再加上措施不力，会使一些学生产生恐惧心理，形成心理障碍，影响跨栏跑技术的学习，难以高质量完成学习任务。本文分析了大学生形成心理障碍的原因，提出了预防和克服心理障碍的措施。
1跨栏跑教学中学生心理障碍的成因
1.1学生自身条件与身体寮质差
“人过一百，形形色色”，个体之间在身体形态，身体素质方面存在着差异。有的学生身高体壮，身体素质好;有的学生身材较矮，身体素质差。这一个体间的差异，在跨栏跑教学中就显得尤为突出。身体素质好的学生在学习跨栏跑技术时较为轻松，而身体素质差的学生就显得比较困难，从而使这一部分学生在心理上产生“我天生就不如别人”的自卑感，形成心理障碍。
1.2教师不适宜的期望值
使学生能够按要求完成教学任务，较好掌握技术动作，提高学生的身体素质是每一位体育教师的天职，也是体育教师对每个学生的期望。然而过高的期望值，尤其是在学跨栏跑初期，对每一个学生来说不是都适宜的，较高的期望值对身体条件、身体素质较好，接受能力较强的学生来说会是一种激励他们努力学习的动力。而对于身体条件、身体素质差，接受能力差的学生就会产生心理上的压力，这种压力使学生心理负担过重，是造成学生心理障碍的原因。
1.3练习过程中失败动作的影晌
在体育运动、教学与训练过程中可能会发生一些受伤事故或动作失败，但是教师采取完善的教学措施是可以避免或减少的。如:在跨栏跑教学中，学生过栏失败而摔倒，或因技术不熟练，不规范而碰伤时有发生。这一现象的发生会引起一些学生心理上对栏架的恐惧感。如“我会摔倒吗?”，“我会碰伤吗?"“我上一次摔倒了我不敢再练习了”。等等。“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”导致学生不敢自觉进行跨栏跑技术练习。
1.4意志品质脆弱，缺乏自倍
在跨栏跑教学中常见到一些学生面对一个个高高的栏架而产生畏难情绪，缺乏自信心，却步不前，自卑感随之产生，认为自己不行，跨不过栏架，不可能完成技术动作，不能主动地进行练习，特别是失败时对别人善意的说笑都存有戒意，认为是在取笑自己。
1.5器材、场地等不良环境的影晌
栏架没有按规则要求摆放整齐平稳，场地高低不平，石块等杂物会使学生为自己在练习过程中的安全担扰。周围环境吵闹，也会分散学生的注意力，影响学生的心理活动，使学生在练习过程中出现本不应出现的错误动作。
2预防与克服学生心理障碍的措施
2.1一般身体素质与专项素质训练相结合
良好的身体素质是正确掌握跨栏跑技术的基础，还可以弥补由于身体先天条件不足而带来的困难，因此，在教学中，教师应结合每次课的内容、重点、难点，针对性地安排一定量的一般身体素质练习，为学习奠定基础，对身体条件差的学生，还应适当安排一些课后的身体练习，不断提高他们的身体素质水平。在重视发展一般身体素质的同时，还应结合跨栏跑技术特点，有目的、有计划的发展学生的专项身体素质。如:弹跳力，腰肌力量，碗关节的灵活性、柔韧性以及身体的协调性，提高他们掌握技术的速率，增强学习信心。
2.2制定切合实际的教学目标
明确的_切合学生实际情况的教学目标，有助于激发学生的学习兴趣，由于学生个体间存在差异，在教学中教师应针对学生身体素质，掌握技术速率和心理特点的不同，制定出合乎学生实际的教学目标，经过学生自身的努力可以获得成功感，避免目标要求过高或过低使学生失去学习兴趣，而产生不愿参加课堂教学的心理障碍。
2.3教学方法的新领性与教学手段的科学性相结合
在跨栏跑教学中，常练常新的教学方法，有助于提高学生大脑皮层的兴奋性，使学生对学习内容始终保持高度的热情，科学地选择教学手段，能帮助学生尽快掌握正确的跨栏技术对预防和克服学生心理障碍有积极作用。因此，教师应根据课的任务，学生实际情况选择教学手段，安排练习方法。如在学习跨栏跑技术之初，应使学生在理论上对跨栏跑项目有一个较为全面的了解，同时通过图片让学生在大脑中对跨栏技术有一个直观印象。练习过程由分解练习到完整练习、由原地到行进间、由慢跑再到快跑进行练习;由栏侧的练习过渡到栏上练习，栏间距由近过渡到标准距离，栏架高度由低到标准高度。也可以暂时用橡皮筋代替栏板等等。总之，学习技术动作应遵循由易到难，由简到繁，循序渐进的原则，使学生逐步掌握正确的跨栏跑技术，提高学生的练习兴趣，能有效地预防和克服心理障碍。
2.4，视理论知识教学，促进技术动作快速掌握
在进行跨栏跑技术教学时，教师应重视理论知识的传授，通过理论知识教学，提高学生对技术的重点、难点的理解，防止易犯错误动作的产生，以及学生掌握练习过程中纠正错误动作的方法，增加对自己心理情绪的调节能力，使心理状态始终处于良性循环。
2.5提商心理素质、增强自信心
进行心理素质教育，提高学生的自信心是克服心理障碍的有效方法，教师在教学中首先应积极作好心理家质差的学生的思想工作，与学生一起分析自身的长处所在，正确对待自己的不足，扬长避短，其次，帮助学生制定克服与弥补不足的措施、方法。加强督促检查。也可以针对这些学生在练习中的成功，采用激励法及时给予表扬、鼓励。如:“很好!”“不错!”“有进步”等，或适当降低难度要求，从而使学生获得成功感，或有意识地在他们有准备时提问他们，圆满回答教师的提问，增强自信心。
2.6重视念动训练
念动训练是指学生有意识地在头犷中重现已形成的表象或者形成新的表象。通过念动训练，在有利于建立正确的技术和巩固正确动作的动力定型的同时，经常回想练习过程中成功的经验。可以提高心理的承受能力，有利于尽快从紧张焦虑的束缚中解脱出来，振奋精神，增强信心。教师在跨栏跑教学中，应根据学生的实际，恰当地运用念动训练，利用想象和思维，找出自己技术错误在哪里，如何纠正。通过内心语言活动，如“我这样做成功了，我还会成功的”等，对克服心理障碍有积极作用。进行念动训练时应注意先想后练，先简单后复杂，尽量避免外界干扰。
2.7优化教学环境
良好的教学环境有利于学生在学习过程中集中注意力，调动学习积极性，提高兴趣，预防和克服心理障碍。教师在课的开始部分通过生动的语言集中学生注意力，调动学习兴趣;做好充分的准备活动;及时检查栏架是否光滑牢固，摆放是否平稳;场地是否平整，有无杂物，练习中尽量避免周围不良因素的干扰。
在跨栏跑教学中，导致学生心理障碍的因素是多种多样的，心理障碍的表现形式也各不相同的。教师在教学中，应根据跨栏跑技术特点，合理安排教学手段，预防心理障碍的发生。一旦发现学生产生心理障碍，就要认真分析原因，采取积极有效的措施，帮助学生尽快克服心理障碍，避免个体的心理障碍发展为群体心理障碍。
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