论文关键词:阅读疗法 大学生 心理健康 高校图书馆
论文摘要:阅读疗法对读者具有排遣烦恼、振奋精神、拓宽视野、获取知识的作用，从而解决大学生心理健康问题。
一、大学生常见的心理问题
近几年的学生心理素质调查结果表明:在我国，20世纪80年代中期，大约23.25%的大学生有心理障碍，90年代上升至25%，近年来已达到30%。很显然，学生心理健康令人担忧，有心理障碍的学生比例逐年上升。社会心理学家的研究认为:大学生中有抑郁、焦虑、恐惧、自卑、过分依赖、神经衰弱等心理疾病的人数要高于一般的社会青年。在校大学生中出现心理障碍倾向者约占30%-40%，其中较严重心理障碍的约占10%。具体表现在:
1.无法适应的问题。新生来到大学后，有相当一部分人不能适应陌生的环境和人群，常常表现为失眠、食欲不振、神经衰弱、烦躁不安、严重焦虑。在学习方面，由于大学的学习内容、特点、方法及进度与中学差异很大，部分学生感到学习压力大，对学习失去信心，紧张焦虑增加，从而产生失落、自卑、自责。还有的学生因为录取的专业与原来的愿望不符，对现学专业有不满情绪，想转系、转学又不成功，造成情绪波动大，无法适应现状。
2.人际交往困难。大学生注重智商缺乏情商，对交往的重要性认识不够，很少与人沟通，由于缺乏交往技巧使得有些人不敢与人交往，从而产生较强烈的孤独感。表现出社交焦虑症与恐惧症。
3.与性有关的问题。青年大学生生理发育基本成熟，但由于种种原因，部分学生的性知识掌握还没达到与其年龄相适应的程度，因此，常常会出现性意识的困惑，严重者会出现性行为心理障碍。
4.身心疾病。心理社会因素对健康和疾病都起着极为重要的作用。身心疾病是一组躯体疾病，其发病、发展、转归和防治与心理因素密切相关。
5，人格缺陷与人格异常。据统计，有近10%的大学生存在人格缺陷与人格障碍，其中人格缺陷者较为多见。人格障碍是明显偏离正常人格，并与他人和社会相悖的一种持久、牢固的适应不良的情绪和行为反应方式。
二、阅读疗法的治疗作用
阅读疗法又称图书治疗(bibliotherapy)，《韦氏新国际英语词典》第三版有两条解释:(1)用有选择的读物辅助医学和精神病学的治疗;(2)通过有指导的阅读，帮助解决个人问题。释义为:阅读疗法是以文献为媒介，将阅读作为保健、养生以及辅助治疗疾病的手段，使自己或帮助他人通过对文献的学习、讨论和领悟，养护或恢复身心健康的一种方法。在西方，阅读疗法被医学界和
图书馆界用作治疗精神病的工具已有近百年的历史，而在我国对阅读疗法的研究尚属初级阶段，目前从研究结果和获得的相关资料看，阅读疗法可以用在精神和情绪引发的疾病，如焦虑、恐慌、抑郁、偏执、心理失调等，也包括对一部分生理疾病的辅助治疗，还可用于生理缺障、人格障碍、慢性疾病和情绪方面的辅助治疗。
有关调查显示:大学生出现心理困惑后，主要通过找知心朋友谈心，去图书馆查阅资料自己解决，很少有人找
心理医生。在交际困难、恋爱苦恼、性困惑、就业压力这四项主要心理困扰中，因性困惑求助于图书的人占89.2%，另外，抽样调查发现，大学生中74%的人曾求助过图书来解决心理问题，其中因交际困难求助图书的人占53.、%，因就业压力求助图书的人占62%，因恋爱苦恼和性困惑求助图书的人占到80.6%，因考研困难求助图书的人占40.4%。该项调查结果给我们的启示是:读书能解决大学生常见的心理问题;“阅读疗法”是大学生容易接纳的心理治疗方法。这也充分证明，阅读用于心理治疗所发挥的暗示、投射作用易于被读者接受。特别是阅读疗法的随意性、宽泛性、灵活性以及不需付出任何代价的突出优势，决定了它在排除大学生心理困扰方面起着心理医生、父母亲人、辅导员、朋友所无法替代的作用。
长久的心理困扰如果得不到疏通，会造成抑郁、孤独、焦虑、自卑等不良情绪。为了摆脱烦恼，大多数学生选择了到图书馆读书。在阅读过程中，读者会不由自主地把自己融人到作品的内容中，与主人公一起经历故事的悲与喜、激情与浪漫，艰难困苦与绝处逢生，从而发生共鸣，享受美妙的感觉，崇高的感情油然而生，学会了为人处世的态度。阅读使读者逐渐建立起健康平和的心态，缓解了紧张的情绪，排除心中烦恼，增强了自信心。实践证明，小说、传记、诗歌、幽默、历史、科幻、神话等文学作品都能发挥排遣烦恼作用。
读书可以振奋精神、增强意志、克服困难、控制情绪。比如交际方面就有《卡耐基交际大全》、《交际与口才》;名人传记、励志类图书有《小故事大道理》、《培根论人生》等对精神颓废、萎靡不振的大学生起着鼓舞斗志、培养正确人生观的作用。
三、开展阅读疗法需要注意的问题
1.阅读疗法有待标准化。在我国阅读治疗还处于探索阶段。其理论研究缺乏系统性、全面性和针对性，实践上的研究处于借鉴国外、摸着石头过河阶段，缺乏有力的实验数据和应用成果。在阅读治疗诊断和推荐阅疗书目的过程中无章可循，存在着随意性和盲目性，对阅读治疗效果的评定也缺乏一个合理规范的评价体系。阅读治疗运用得当可以治病，运用不当会适得其反。由于缺乏专业标准化的运用指引、方法体系和评价体系，阅读治疗的规范性还不强，目前在我国仍存在一定的争议性，一些心理学家和教育工作者对阅读治疗持审慎态度。
2.加强对阅读疗法的认识。图书馆是一座心智的药房，存储着为各类情绪失常病人治疗的“药物”。图书馆免费开放、随时借阅，不会泄露任何隐私。阅读疗法对读者具有排遣烦恼、振奋精神、拓宽视野、获取知识的作用，尽管阅读治疗在一些医院一定程度上得到了肯定和重视，但在普通图书馆还欠缺支持与认可。一直以来，大部分学生处于不自觉的“自疗”阶段，由于对图书的阅读治疗作用认识不够，他们还没有自觉地要求图书“治疗”。
3.需要专业治疗馆员。大学生阅读“自疗”与专业引导下的治疗截然不同，专业的治疗馆员本身的素质及其服务质量对治疗效果起关键作用。一名合格的图书治疗馆员，必须具备健康的身心、健全的人格和乐于助人的高尚品质;在专业知识上除了掌握图书疗法的专业理论，还要具备心理卫生和心理咨询方面的专业知识;在文化素养方面除了具备一定的文学素养和文化底蕴，最好还兼备哲学、美学、艺术、音乐等人文素质。合格的图书治疗馆员，必须根据读者的心理问题能够推荐有针对性的书刊并指导其阅读，做到有的放矢、循序渐进地开展阅读治疗工作。
总之，大学生的心理障碍是一个刻不容缓的研究领域，阅读治疗能够改造大学生的人生观和世界观，激发他们的审美情趣，陶冶他们的艺术情操，丰富他们的人格内涵。如果阅读疗法和目前比较繁荣的“心理疗法”、“艺术疗法”、“音乐疗法”联姻就可发展成为“多媒体疗法”叫。高校图书馆应积极行动起来，利用各自的优势，率先开展这方面的研究、讨论、实践，进而探索出在更大范围内普及阅读治疗的可行方案。
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