NLP简快心理疗法及其评价

【摘 要】nlp简快心理疗法是一种综合的心理治疗方法，它由完形疗法发展而来，且综合了认知心理学，心理动力学、人本主义等几种理论。本文主要对nlp简快心理疗法的主要思想、基本原理和常用的治疗技巧进行简要介绍和评价。

【关键词】nlp；简快疗法；心理疗法

随着心理学的不断发展与深入，心理咨询方法的发展也极为迅速。由于各种理论体系的并存，出现了各种理论整合的发展倾向。nlp简快心理疗法便是在这样的趋势下产生的一种实用的心理治疗方法。nlp简快心理疗法是在nlp的理论基础上形成的，是“简快疗法”与“nlp疗法”的结合。nlp是关于人类行为与沟通程序的一套详细可行的模式。专注于修正和设计思想模式，以求更大的灵活和能力,注重人的内在潜力及自我价值的提升，而且实施起来便捷、快速、有效、为心理咨询提供了新方法。

1.“nlp疗法”与“简快疗法”

1.1 nlp概念

nlp(身心语法程序学)由美国人理查德·班德勒（richard bandler）和约翰·格林德尔（john grinder）1976年创立于美国加州大学。nlp是三个英文词neuro、linguistic、programming的缩写，它们有以下的意思：

neuro:“神经”，意译为“身心”，指的是我们的头脑和身体经由我们的脑神经系统连接在一起；我们的脑神经系统控制我们的感觉器官去维持于世界的联系[1]。

linguistic：语言的，指的是我们运用语言与别人做出相互影响，经由姿势、手势、习惯等无声语言显示我们的思考模式、信念及内心种种状态；我们头脑与身体直接的联系机制所用的语言模式。

programming：程序，指的是解压电脑科学的字眼指出我们的意念、感觉和行为只不过是习惯性的程序，可以经由我们“思想”的软件而得以改善。凭着改善我们思想和行为的重复程序，我们可以在行动中取得更满意的效果。

因其是研究人类主观经验，研究我们的脑如何工作的学问。所以可以把它译为“身心语法程序学”。它是关于人类行为与沟通程序的一套详细可行的模式，它包含了传统的神经学、生理学、心理学及语言学和人脑控制学[2]。

1.2 nlp疗法

nlp整合了三位心理学家的理论：完形治疗法的弗里茨·皮尔斯，催眠治疗法的米尔顿·埃里克森以及家庭治疗的弗吉尼亚·萨特尔。因此，在nlp的理论和技巧中常常看到上述三者的影响。nlp是在完形疗法的基础上，结合催眠疗法的暗示方法和家庭疗法的语言技巧形成的[3]。

1.3 “简快疗法”

“简快疗法”避免传统心理治疗认为必须的冗长的性格或功能失调的审定过程，无论需处理的是个人、家庭问题，还是更大的系统的问题。治疗师更关心如何尽可能简快及省力地介入，引导来访者注意改变的可能性，并且致力于发挥来访者本有的能力去实现这些的可能性。

1.4“nlp疗法”与“简快疗法”的区别

两者区别不大但也有不同。具体说，“nlp疗法”更相信来访已经拥有解决问题的能力；同意不拘泥于治疗方法的形式，但是更注重问题的解决而不太注重问题的原因；更注重个人，也就是个人如何发挥能力去照顾自己，升值影响家庭系统，而“简快疗法”因其起源于家庭治疗，会更注重家庭系统如何影响个人[4]。

心理疗法主要思想

nlp疗法的基本信念是相信来访者自己有处理问题的能力。每个人都有自己的一套信念系统，每个人凭借这系统处理所有事情，

nlp疗法的12条前提假设[5]

1.没有两个人是一样的。给别人空间也就是尊重别人的信念、价值观、规条。

2.一个人不能控制另外一个人。只能改变自己，我们不能改变一个人，只能引导一个人去学习。

3.有效果比有道理更重要。“讲道理”是把角度放在防止过去的事情上，注重效果容易把注意力放在未来。

4.只有感官经验塑造出来的世界，没有绝对的真实世界。改变主观经验在脑里的结构模式，便会改变事物对我们的影响和我们对事物的感受。

5.沟通的意义决定于对方的回应。沟通没有对与错，只有“有效果”或者“没有效果”之分。

6.重复旧的做法，只会得到旧的结果。希望明天比今天好，必须用与昨天不同的做法。

7.凡事必有至少三个解决方法。陷入困境的人，就是处理事情只用一种做法，并固执的认定除此之外别无选择。

8.每一个人都选择给自己最佳利益的行为。每个人做任何事情都是为了满足自己内心的需要。所以没有不对的行为，只有在当时环境中没有效果的行动。

9.每个人都已具备使自己成功快乐的资源。

10.在任何系统里，最灵活的部分是最能影响大局的部分。

11.没有挫败，只有回应信息

12.动机和情绪总不会错，只是行为没有效果而已。

3、nlp疗法的基本技术

nlp疗法的治疗技术有很多，比如，打破状态、未来测试、经验擎，检定语法和暗示语法等等。而检定语法是其核心技术，在此做个简要介绍。

“检定语言模式”是nlp简快心理疗法最重要的技巧之一。受导者内心的意念通常很难清楚准确地用文字表达出来。说出来的文字局限性很大:既不能完全表达他想表达的意思,文字背后也往往有另外的意思。所说出的文字意思称为“表层结构”;没有说出来的意思称为“深层结构”。“检定语言模式”就是侦察出受导者说话中出现的某些模式,运用询问的技巧把它产生的过程还原,从而把导致困扰的深层结构资料呈现出来,这些资料往往便是使得受导者受困的原因。当受导者对情况不满意时,一个恰当的问题能够把他的思想状态带到一个完全不同的方向,发现过去忽略了的意义和方法,从而改变他以后的行为和成就[6]。

4、nlp疗法的评价

4.1 nlp对现代心理学做出了一定的贡献

4.1.1体现了心理学研究取向的多元与综合,促进了统一的心理学理论模式的建构,反映了未来心理学发展的极为重要的趋势。

在nlp中你会认出精神动力学、行为主义、认知、人本主义模型的一些成分。例如,你会看到nlp吸取了来自精神动力学关于无意识——一意识二分的观点。nlp也强调有语言和表象表征的思维加工的重要性,连同一起强调感觉和知觉,这些又都是认知心理学的核心。行为主义观点为nlp模型中的模仿和塑造提供了基础,学习方面也能在nlp模型中看到,而nlp强调发展人类潜能和专长,这与人本主义观点是一致的。

4.1.2促进心理学应用于实际生活,是nlp发展的生命力所在。

nlp注重吸收语言学、认知科学等的研究成果,面向实际生活,强调分析、控制和改造人的行为,促进了心理学的广泛应用。受nlp影响的主要领域有:教育、培训、商务、咨询、卫生保健、医疗、创新、个人重塑、体育运动心理学等诸多方面。在学校也有关于基于，nlp原理加强大学生新生的心理适应教育的研究[7]。

4.2 nlp存在不足

首先，nlp简快心理疗法更注重心理咨询的方法论的研究，在实践操作中以效果作为衡量某种方法或技巧是否有价值的标准。因而，从学术上讲缺乏一定深度和成熟、严谨的理论。其次，nlp简快心理疗法的技巧在实施之前,需要咨询者采用催眠、暗示等途径调控受导者的状态，使受导者能配合咨询技巧的展开。再次，nlp技巧在实施过程中，大多需要受导者积极配合进行想象和思考，如“自我整合法”、“感知位置平衡法”、“避弹衣法”等。

总而言之，nlp简快心理疗法既可以用在心理咨询中，也可运用于心理治疗中，有较强的适用性。nlp简快心理疗法不是完美的，但为纷繁众多的心理咨询与治疗学派又增添了一种新的观点或方法，开拓了一片新的领域，推动了心理咨询的发展与完善。

【参考文献】

[1]李中莹.nlp简快疗法[m].香港:世界图书出版社,2003.

[2]李中莹.重塑心灵[m].香港:世界图书出版社,2006.

[3]陈永琴.nlp简快心理疗法的特点与优势[j].西南民族大学学报(人文社科版),2005,(9).

[4]赵雨.nlp视野中的写作心理[j].呼伦贝尔学院学报,2003,(4).

[5]毛静,于成都.nl心理疗法——一种简单快速的心理咨询与治疗方法[j].社会心理科学,2005,(z1) .

[6]韩丹.nlp身心语法程序学述评[j].高等教育与学术研究,2008,(6).

[7]程萍.基于nlp原理加强大学新生的心理适应教育[j].华中农业大学学报(社会科学版),2006,(6).

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