探究声乐教学中的呼吸训练

　　呼吸是人的基础生理活动，人体呼吸是本身的一种生理反应。说话是这一生理活动的表现方式，歌唱时的呼吸也是基于这一生理活动基础上的特殊表现。首先，呼吸是歌唱过程中所必需的动力基础，无法保持呼吸上的灵活运用便难以发出生动优美的歌声。因此，从根本上来说，所有的声乐都和呼吸有着紧密的联系。歌唱者首要学习的技巧就是掌握自身的呼吸。其次，歌唱当中的呼吸表现也很好的传递着歌唱者自身的情感，缺少了良好的人体呼吸便不能有效的用歌唱表达出自己的情感，无法真实地展现歌唱者的意境。巧妙地运用呼吸，仿佛就是朗读一篇优美的文章，有时慷慨激昂，有时沉稳平静，歌唱者喜悦、悲伤、欢快、忧愁都可以通过呼吸淋漓尽致地表现出来。呼吸可以感染其他人，让所有聆听歌唱的人们沉浸在美妙的音乐当中，听众聆听到的不单单只是歌声，还有来自歌声当中的歌唱者所要表达的情感意境。

　　一、声乐教学中的呼吸方法

　　（一）歌唱艺术中吸气与呼气的生理学分析

　　呼吸是保持人体生理活动的自然活动，是人发声的源泉与动力。“艺术来源于气息”，这是美声唱法的核心。我国古代的声乐发展思想中就这样描述到：声源于气的根本，歌唱者必须要善于控制自己的气。此外还强调到，声由气发，有气则有声，无气则无声。这也再次表明了气在歌唱中的重要性，呼吸即是气，它对歌唱起到了至关重要的作用。所以，声乐基础教学要始终强调学生呼吸技巧的学习锻炼。

　　由于人体生理器官的分布，吸气肌肉群随着其他肌肉活动而活动，胸部挺起，胃及腰部逐渐放松下沉，肋骨逐渐向背部张开，喉管张开，仿佛有迷人的花香侵入人的身体，歌唱者将气吸收腹腔。以上讲述到的吸气方法很适用于现实的教学实践活动当中。学生将精力集中在腹腔，让腹腔肌肉群保持放松状态，小腹由松变鼓，气息很好的调动起来。如此，学生呼吸更加的主动积极，气息也培育的更好。当然，特别要求注意的是：上述活动完整正确的做出来，有部分学生会理解错吸气的要点，将吸气自然的腹腔扩张理解成有意的腰部肌肉扩张，如此，不仅气没有吸进去还让腰部的肌肉变的很累很僵硬。

　　呼气肌肉群同样随着人体其他部位的肌肉活动而活动，呼气的过程要求始终保持肌肉组的紧张状态，让腰部肌肉呈现出向外扩张的现象，收缩腹部，用力将气息向上推动，想成气流柱。这种的呼气方式和生活中人们的叹气基本相似，通过声带的有效作用，形成声音，声音进入腔体肌肉群组，让气息发出的声音有条理性、可控制和柔和性。歌唱者歌唱过程当中，可以通过持续不断、循环往复的吸气和呼气活动让气息连起来，形成准确的声音，再根据歌曲的情感需要，调整气息的表达，展现富有情感意境的声音，歌唱完美地进行，歌唱者感情演绎也更加突出。

　　（二）歌唱艺术中呼吸训练方法

　　胸式呼吸法：这一呼吸方法源于18、19世纪的欧洲国家，它也是国内20世纪30年代比较流行的一种呼吸方法，属于自然呼吸法。主要的原理介绍是，依靠胸腔控制呼吸，呼吸的深浅不一导致气息的容量不一，会造成喉管紧张状态，容易导致声音苍白无力现象，不能充分地发挥喉管的作用，影响音区与气息的统一。所以，不能很好地为歌唱者提供呼吸帮助。

　　腹式呼吸法：这一呼吸方法主要是通过胸廓扩张实现的呼吸。但是这种呼吸方法有自身的缺点，它不能很好地将气息平稳的上升到喉管部位，尽管可以让人吸气更深，但是缺少胸腔的辅助作用，所以所发出的声音比较沉闷，缺乏灵动性，不适合演唱对声音强弱要求很大的场合。这一呼吸方法在现实中的运用也不是很常见。

　　胸腹式呼吸法：这一呼吸方法很好地结合了以上两种呼吸方法，它让歌唱者能够更好地控制气息，基于人体生理肌肉群的有效活动，让气息保持稳定平和。所以这一呼吸方法非常有效，是目前我们常用的呼吸方法。

　　背式呼吸法：这一呼吸方法指的是使用人体背部肌肉群的呼吸方法。人体的背部拥有较为强壮的肌肉力量，可以提供呼吸帮助。歌唱者能够记住背部肌肉的呼吸方法减轻歌唱过程中其他部位肌肉长期活动的疲劳状态，有效改善呼吸节奏。人体背部的肌肉一般保持直立状态，呼吸时不会发生腹部扭曲变形。主动的背部肌肉呼吸可以帮助扩张骨架，同时它和其他肌肉群形成一定的力的平衡，有效放松胸腹肌肉，让歌唱者的整体生理机能区域平衡。

　　二、歌唱艺术中呼吸的重要性分析

　　（一）歌唱源于呼吸

　　呼吸是人体本能的生理活动，它是维持人体生理活动的必要组成部分。歌唱同样如此，它要求人体多个生理机能的协调配合，呼吸是其中的基础部分。歌唱当中的呼吸和人体自然呼吸有一致性，当然因为歌唱有别于一般的生理活动需要它是有一定的技巧的。熟练掌握和运用呼吸技巧是所有歌唱者必须学会的技能。有关于歌唱中呼吸的作用首先可以说呼吸是歌唱的基础、是歌唱的动力源泉。国内外的众多歌唱家多作出了表率，歌唱源于呼吸。举例如：帕瓦罗蒂曾经说道：没有良好的呼吸技巧，便没有优美动听的声音，错误的呼吸技巧甚至破坏嗓音。如此，我们可以清楚的发现，呼吸一方面是歌唱的基础，另一方面还是生理活动的有效支撑。生动优美的歌声是由灵活运用的呼吸发出来的，它是对生理呼吸活动的升华。

　　（二） 呼吸对歌唱过程当中发声及吐字的影响

　　吐字很大程度上影响着歌唱，它已经被作为评定歌唱好坏的重要因素。究其呼吸对歌唱的影响点还在于歌唱过程中的吐字。歌唱中吐字就需要气息的支撑，气息又和呼吸紧密联系，气息的有效控制转换直接影响了吐字，吐字是否清晰、是否准确。其次，我们要密切地关注气息和歌唱的紧密联系。因为对于气息的掌握直接作用影响在音色中。现实的歌唱表演中，歌唱者的个人气息会受到外界因素的影响，当然还有内部因素的影响，就包括歌唱者情绪高昂、低沉等等，歌唱者情绪高昂可能会导致气息短时间的增大导致难以控制，情绪低沉可能会导致短时间的气息变慢，让歌唱者气息跟不上。假如歌唱者不能良好地控制自己的气息和呼吸协调，很大程度上会影响歌唱表演的质量。 　　（三）呼吸在歌唱时感情处理中的影响

　　歌唱当中的感情表达主要是对歌唱作品的感情表达，它很好地反映了歌唱者的表演水平。歌声平淡无味便会使得歌曲情感表达很平淡，没有什么大的影响。歌唱者要做到完美地展现歌曲的情感要和音色紧密的联系起来，对于音色的技巧掌握不同人有不同的理解，不仅仅受生理因素的影响，还和歌唱者本身气息技巧有关系。能够很好地处理歌曲情感表达的歌唱者往往可以运用歌曲基调掌控自己的气息变化。所以，歌曲的情感表达和歌唱者气息的关系处理紧密相关，要做到强化掌握歌唱气息调理，才能更好地将歌曲情感表达展现出来。

　　三、声乐教学中呼吸的训练方法――以胸腹式联合呼吸法为例

　　胸腹式呼吸方法是当下最为科学有效的呼吸方法，它很好地结合了胸式呼吸法和腹式呼吸法的优点，同时抛去上述两种方法的弱点，有效地调动胸、腹、肋肌肉活动控制呼吸，所以是一种近乎完美的呼吸方法，帮助歌唱者完美地进行歌曲演唱，本文就重点对胸腹式呼吸法进行研究分析。

　　（一）训练方法之一：三次吸气法

　　首先要保持正确的站立姿势。挺胸、收腹，眼睛平视前方，维稳抬头，两脚成一定距离分开，保持饱满的精神状态，集中精神；然后，在没有吸气的情况下用力的叹气，将原本腹中所有的气息全部呼出来，不要马上吸气，保持5秒钟的静止状态。此时便可以明显感受到肺部急切想要新鲜空气的压迫感。我们就一这种感觉调理气息，让气息变得沉稳舒畅。此时用鼻子慢慢吸气，仿佛是迷人的花香，吸入大约1/3的气后停止吸气，这就是第一次吸气。这个时候这1/3的气息刚好进入到腹腔当中，静止5秒之后再进行第二次吸气。第二次吸气的基本要求和第一次吸气一样，同样是保持沉稳流畅状态，再次吸入腹腔中1/3的气体，保持5秒；这个时候就要开始注意了，用精神意识控制之前的全部活动，不忙不乱，保持平静，不允许有紧张感。有了上面两次的吸气基础，第三次的吸气就变得十分简单，实用打哈欠的状态进行第三次吸气。以上要求打开胸腔，扩张喉管，肌肉放松，鼻孔张开；气息要上下联立，气沉丹田，腰部、背部及胸部的肌肉全部扩张开来，仿佛是打喷嚏的状态一样。第三次吸气过程完毕，整个的吸气过程也就告一段落了，以上就是“三次吸气法”的全部内容，可以用作吸气的基本方法就行技巧练习。

　　呼气的练习方法是：按照“三次吸气法”的标准要求约束自己，待三次吸气结束之后，扩张自己的喉管、胸腔和嘴巴，保持肌肉放松，保持住这种状态，将气息逐渐呼出来。这个时候的呼气点重点是在丹田上、牙齿和上颚部位也有要求，配合这三个部位的要求用力，还是保持吸气时的自然感觉，感受吸气时的感觉，慢慢的呼气，有条不紊，沉稳柔和。这一时期的呼气就区别于上面提到的叹气了，它是一种“呵气”的状态，主要表现为气息平稳，保持自然状态，当可以很轻松的呼一口气超过20秒的时候，就很好的掌握了气息的控制方法。

　　（二）训练方法之二：喘气练习

　　“喘气”练习不是简单理解的人体喘气，它是一种非自然状态下的“喘气式”呼气，作为一中有技巧的呼气方法它也要求了很多。喘气练习要求的前提是“三次吸气法”结合，实行喘气法练习要先完成“三次吸气法”的第三次吸气，上面提到的打哈欠的吸气结束之后紧跟着的就是喘气练习。详细的练习方法如下所示：同样保持正确的站立姿势，重复三次吸气法，待三次吸气法的第三次吸气活动结束之后，保持住，接下来就是把气息类似干咳一样的咳出来，一半气息就好然后停止，紧接着快速的将之前咳出去的气息吸回来，如此这般的呼吸结合，让气息很好的通过了胸腔、腹部、喉管、嘴巴、鼻子，形成各器官之间的紧密联动，“喘气”的呼气方法便如此进行。进行“喘气式”呼气联系时可以要求先慢速的呼气，慢速呼气保持在2秒左右，等到已经基本熟练的掌握了喘气式呼气技巧之后便可加快练习速度。加快之后的喘气式呼气练习要1秒钟呼气两次、吸气两次，也可交叉练习不同的速度，最终结果是吸一口气可以用喘气式呼气保持30秒为有效。现实的教学过程当中，学生喘气式呼气训练常常出现一些错误现象：学生把气喘得较浅，吸气的时候只是将气吸到了上胸，学生喘气的声音也很大，但就是没有效果，而且还会导致学生胸闷现象的发生；其他现象还有，学生在练习快速的喘气式呼气时，完全没有节奏，使用没有弹性的喘气方法，学生喘几次气之后就必须停下来，重新来过，整个的身体呼吸活动都变得紧张起来，腹部很紧。解决这些错误现象的办法还是要求学生深刻认识掌握“三次吸气法”吸气，要求学生理解腹腔及横膈膜要保持放松状态，吸气和呼气的力要有自己的把握，做到张弛有度。多练习慢速度时的喘气式呼气。待完完全全地掌握了慢速时的呼气技巧之后再联系快速，如此便可以有效地解决上述训练中出现的错误现象。在正确的“喘气式”呼气练习中喘气的声音还是很小的。开始学习阶段要运用口鼻结合的方法练好喘气，等到已经熟练的掌握技巧之后，在使用鼻腔练习喘气。上述的“喘气式”呼气技巧练习得当，一方面可以训练学生良好的呼吸状态，另一方面也为以后的歌唱学习奠定良好的基础。

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