多球训练在网球教学中的必要性分析

　　中图分类号：G845 文献标识码：A 文章编号：1672-8882（2014）07-069-01

　　网球运动是一项很休闲的贵族运动，随着网球运动的普及，越来越多的人都参与到了该项运动中。网球运动既是一种休闲娱乐性活动，又是一项技术性较高的运动。所以这就需要参与者有一定的技术水平。而多球训练是网球运动中必不可少的训练方法，有助于学习者更好的掌握该项运动。

　　一.多球训练

　　1.多球训练的原理

　　多球训练是指将数十个、数百个网球球放在球筐中，由特定的供球者连续不断地喂球给练习者，让练习者不间断地完成一定数量或一定时间的练习方法。如果没有供球者，发球机也可以起到相同的作用。多球训练是一项增加运运负荷，提高训练密度、强度和质量的训练方法。

　　2.多球训练的作用

　　2.1有利于固定动作

　　在学习任何一项技术动作的初期，都会出现动作僵硬、不协调，会有明显的 吃力感，这样不利于动作的学习，也不利于技能的掌握。在网球学习中，多球训练有助于协助网球初学者更好的掌握住网球的基础技术，便于教练员指导控制初学者的动作，更好的发挥网球教学。

　　2.2有利于改进技术动作

　　每一项技术动作，在学习的过程中，都无法避免出现错误动作。所以，网球运动中的多球训练有利于教练在教学过程中纠正学习者的错误动作，可以一边喂球，一边观察纠正学习者的动作，有助于学习者初期的动作定型，更好的衔接下一步的教学。

　　2.3有利于激发学习兴趣促进教学质量

　　俗话说：“兴趣是最好的老师。”对于网球的初学者而言，这样更有助于其学习该项技能，能够更好地融入该运动项目。多球练习能够在短时间内提高学习者的学习兴趣以及能够使学习者更快、更好的投入到该项目中。这样在教练的指导下，能更好的体会每一个击球动作，让技术更加合理化，从而更增加了学习者的学习兴趣。

　　2.4有利于锻炼体能

　　因为多球训练的特殊性，所以在多球训练中会有大量的体能消耗，根据不同的阶段进展，体能消耗也会大有不同。特别是学习的初、中阶段，球感不佳、对于球的落点判断不清，很容易造成脚步移动不够或是过多，体能过度消耗。这样对于学习者的体能有很大的提高，适量的体能消耗有利于学习者身体健康。

　　二.多球训练在网球教学中的运用

　　多球训练在网球教学中具有重要的作用，它有很多种的喂球方式，不同的喂球方式根据学习者不同的程度有着不同的效果。在网球的各项技能的初期学习中，多球训练是一个很好的方法。正方手击球、网前截击以及发球等技术，多球训练都可以很好的让学习者更快的掌握。

　　1.原地喂球

　　这种方式是最稳定，也是初学者最喜欢的喂球方式。因为，原地喂球的球速不快，且喂球位置相对固定，只要学习者在练习前，做好准备动作，以及基础的挥拍练习后，参与到原地喂球的训练中，基本上都能够基准球，使击球的动作更加流畅，击球的稳定性越来越高。且对于喂球者的技术要求不高，适合多人练习。

　　2.过网喂球

　　顾名思义，过网喂球要求教练站于网后，学习者站在底线的位置，做好击球的准备动作后，教练从网前给球。过网喂球分为两种：手抛式喂球和球拍送球。

　　手抛球具有速度慢、力量小，球的路线和方向不易改变，学习者都能够找准球的落点和击球点，能培养学习者的球感，也能更好地对于球落点进行判断，同时根据球的落点调整脚步。最重要的是不容易产生动作变形。

　　球拍送球相对来说球速较快，力量可大可小，但是球的方向和线路容易改变，且经常会有不同类型的旋转出现。这样就要求学习者具备一定的能力，要集中注意力，提高自身的判断力。一般来说，球拍送球要在学习者初步掌握球性具有球感后才能使用这样的方式，否则容易适得其反。这也要求喂球者有较好的控球能力，才能使学习者更好的参与到多球训练中。

　　三.多球训练应遵循的原则

　　1.循序渐进原则

　　在所有的技能学习中，都不可能一蹴而就，凡事都应遵循其固有的原则，循序渐进，以免造成副作用。网球的多球训练也不例外，喂球要由近到远，球速应该由慢到快。喂球由近到远这样有利于教练指导动作，利于学习者逐渐掌握击球技术，固定基础的击球动作，找到球感。喂球的球速由慢到快能让学习者逐步适应击球点，掌握击球时机，并根据球的落点确定自身的脚步移动和拉拍时机。

　　2.训练适度原则

　　在网球运动中，多球训练虽说是很不错的训练方法，对于技术的提升有很大的帮助，但是，也不能只用这一种方式去教学。凡是训练皆需要一定的时长和量的限制，不能过多，否则会伤害到学习者，影响其的学习效果。而且，在不同的学习阶段应运用不同的与之相适应的训练标准，这样，才可以使学习者更好的掌握网球的技术。

　　四.结论及建议

　　1.多球训练在网球教学中是一种很有效的训练方法，对于促进学习者的身心健康有着重要的作用。根据参与者的参与目标不同，应制定不同的训练方法，这样才能有效地提高网球的教学质量。

　　2.多球训练对于喂球者的要求也比较高，特别是用球拍喂球，这要求喂球者有较好的控球能力，这样才能让学习者更好的参与到网球运动中。特别是在喂球过程中对于球速、击球力度，还有球运行轨迹等的控制。

　　3.多球训练在一定方面对于学习者的体能要求很大，因为连续供球学习者的精力要高度集中，脚步要随着球速以及球的落点不同及时的变换，这样的调整才能更好的回击球，使击球技术不断提升。

　　4.网球教学中应采用多种教学方法相结合的训练手段，发挥不同训练方式的优势，提高学习者技战术水平，实现良好的教学效果。

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