论文摘要：课外体育活动对于丰富中职院校学生的课余文化生活、娱乐身心具有不可或缺的作用。而课外体育活动的对抗性、开放性和自发性容易导致学生受到不同程度的人身伤害。调查发现，中职院校课外体育活动伤害事故的主要类型为表皮挫伤、韧带损伤和肌肉拉伤，主要是自我保护意识弱、准备活动不足和技术动作不规范所致。
论文关键词：中职院校；课外体育活动；伤害事故
课外体育活动作为中职院校学生的一种自觉、自愿、自发的行为，对于丰富学生的课余文化生活、娱乐身心具有不可或缺的作用。而课外体育活动的对抗性、开放性和自发性，容易导致学生受到不同程度的人身伤害。虽然伤害事故的概率较小，但一旦在课外体育活动中受到人身伤害事故，不但对处在发育期的学生身体产生不良影响，也给他们的学习和生活带来不便，严重的伤害事故还可能给学生的成长和家长的生活蒙上一层阴影。因此，通过对惠州市部分中职院校课外体育活动伤害事故的抽样调查，试图找出中职院校学生课外体育活动伤害事故的类型和原因，期望对中职院校学生课外体育活动的良性发展提出合理化的建议
1研究对象与方法
1．1研究对象
以惠州市中职院校课外体育活动伤害事故为研究对象。采取随机抽样的方法，抽取了惠州卫校、惠州旅游学校、惠州商业学校、惠州建筑学校作为样本，并随机对4所学校参加课外体育活动的学生进行了问卷调查。
1．2研究方法
1．2．1文献资料法通过对专业书籍的阅读以及对中国知网、维普资讯网的检索，基本了解课外体育活动伤害事故的研究动态，为本研究提供新的视角和参照。
1．2．2问卷调查法发放调查问卷200份，回收186份，回收率为93％，有效问卷177份，问卷有效率为88．5％。
2结果与分析
2．1中职院校课外体育活动伤害的现状
2．1．1课外体育活动任害的类型与特点调查结果表明，课外体育活动伤害的发生有一定的规律性，最常见的伤害是表皮挫伤、韧带损伤和肌肉拉伤。其中表皮挫伤有16例，占调查人数的9．03％；韧带损伤有7例，占调查人数的3，95％；肌肉拉伤有5例，占调查人数的2．82％。
2．1．2课外体育活动协罟项目的分布中职院校课外体育活动伤害事故与学生所喜欢的运动项目有直接关系。根据不同运动项目的普及程度，伤害事故也成不同的分布。比较流行的项目，伤害事故概率就高，反之则低。篮球和足球在中职院校较其他项目更为流行，所以受到伤害的人数也最多，共计23例，占调查人数的82．1％；其次为羽毛球13，占调查人数的10．7％；其他项目为2例，占7．2‰
2．1．3课外体育活动化害部位的分布调查发现，中职院校课外体育活动伤害经常发生在面部表皮、上下肢关节部位和肌肉拉伤，尤其是皮肤表皮、上下肢关节损伤较多。面部表皮损伤15例，占调查人数的53．6％；上下肢关节损伤9例，占调查人数的32．1％；肌肉拉伤占4例，占调查人数的14．3％。
2．2中职院校课外体育活动伤害原因的分析
课外体育活动具有明显的开放性、对抗性和风险性。学生在运动中受到伤害事故的原因具有动态性、突发性和复杂性。活动伤害的原因主要表现以下几个方面。
2．2．1课外体育活动缺乏有序的组织中职院校的课外体育活动多数是学生自发、自觉的行为，缺乏有效的组织和正确的指导是学生在参与课外体育活动时受伤害的主要原因。中职院校对于学生课外体育活动的形式、内容都没有专人指导、组织，比较流行的项目场地较为拥挤，参与人数较多，经常发生身体碰撞和擦伤，比较容易受到伤害。
2．2．2课外体育活动准备活动不充分调查发现，学生参加课外体育活动前热身运动准备不足、认识不够，不做准备活动就进行体育活动的为数不少。尤其他们在中学时期参加体育活动较少，在自发参加的体育活动中，对准备活动的重要性认识不足，而且这种现象在大学生中也普遍出现。有为数不少的人认为做准备活动浪费时间，消耗体力，往往不做准备活动就参加剧烈运动，这样神经系统和内脏等器官机能没有充分动员起来，致使肌肉拉伤、韧带拉伤或挫伤等伤害现象时有发生。
2．2．3课外体育活动动作技术不规范中职院校课外体育活动欠缺体育教师的指导和组织，学生参与课外体育活动时，始终在无序和自发的状态下进行。学生在参加课外体育活动时，完全根据自己的喜好选择不同的体育项目，不少学生对参与体育项目的动作要求和技术规范掌握的不够，甚至基本上不会。因此，在不会和错误的动作下，学生参与课外体育活动受到伤害也在所难免。另外，有一些学生在大强度运动后，继续在饥饿和疲劳的情况下进行体育练习，忽视了身体机能状态。在此情况下，学生的机能下降，兴奋性低，稍有疏忽，就容易发生运动伤害。“技术动作不熟练、不规范，甚至技术动作错误或者违反运动规律，都会违背身体的生理解剖特点和运动时的力学原理，不仅易造成自我伤害，而且易造成其他学生的伤害。
2．2．4自我保护能力差在课外体育活动中，自我保护能力非常关键。有些学生自我保护意识淡薄，自我保护能力较差。在篮球、足球等体育活动项目中，动作复杂多变，对抗性强，要求身体具有很高的灵活性、协调性与柔韧性。而在这些体育运动中，有些学生预防运动伤害的意识和自我保护的意识不强，自我保护的方法不当，即使意识到也容易受伤害，也因自我保护能力不重视，不会采取有效的自我保护措施，而导致运动中伤害。
2．3中职院校课外体育活动伤害的预防措施
在课外体育活动中，如何防止和减少伤害是中职院校教师和管理者必须重视的一个问题。课外体育活动本身具有丰富课余文化生活、娱乐学生身心的功能，而这一功能的发挥有赖于减少对学生的人身伤害。为了减少中职院校课外体育活动的伤害事故，需要从以下几个方面着手。
2．3．1加强安全教育，重在预防在课外体育活动中，不少学生由于缺少运动的安全意识和自我保护意识或不遵守循序渐进的锻炼原则，忽视安全而发生运动伤害的学生较多。所以，中职院校的体育老师在上课的过程中，一定要针对课外体育活动容易受伤的项目的要点，分析可能导致课外体育受伤的部位，教育学生自觉遵守课外体育锻炼的原则，循序渐进，避免因体力透支造成不必要的课外体育伤害事故。同时，学校应举该办一些运动损伤应急处理讲座，让每个学生掌握几种常见的课外体育活动伤害事故的预防技巧和应急处理办法，这样可以减少课外体育活动伤害的发生。
2．3．2课内外体育一体化课外体育活动是课堂教学的延续，是对课堂传授的知识、技能和技巧的实践应用。课内体育教师传授丰富的课外体育活动的内容，而课外体育活动是对课内体育学习的实践应用，两者有机结合才能有效地增进学生参加体育活动的兴趣，使学生在课堂上所学的技术和技能得到锻炼、掌握、巩固和提高。因此，中职体育院校的教师不仅要做好课内
体育教学，也要做好课外体育活动的引导和指导，只有体育教师正确的引导、组织和关注课外体育活动，课外体育活动才能发挥其最大功能。
2．3．3重视热身，加强自我保护在体育教学中，中职院校的体育教师要让学生清楚做准备活动的重要性和必要性，提高学生对做准备活动重要意义的认识。认真做好准备活动的目的就是使身体进入运动状态以前在生理上和心理上做好准备，在提高中枢神经系统兴奋性的前提下，动员机体各系统器官的机能，克服惰性，提高全身的物质代谢水平，加强肌肉韧带的柔韧性和弹性，降低肌肉的粘滞性，以适应机体运动的需要，并对预防肌肉拉伤、关节扭伤，以及因心跳过快而引起的心慌、恶心、呕吐、头昏等有重要作用。
加强学生课外体育锻炼的自我保护的意识与能力是预防运动伤害的主要手段。在体育课教学中，教师应注意培养学生的自我保护的意识，并把自我保护的正确方法教给学生，培养学生相互保护和自我保护的能力。
2．3．4购买保险、转移风险学生入校时，学校有关部门应了解他们的家庭是否为其购买了伤残保险。对于没有购买的家庭应尽量引导购买。对于少数困难的家庭，学校可以通过各种其他途径(如困难补助金、助学金、捐款等)筹措资金为他们购买保险。学生参加保险，在伤害事故尤其是重大人身伤害事故发生时，能够降低和转移学生自身承受的风险，增加抵御风险的能力。
3结论
3，1中职院校课外体育活动伤害事故的发生与学生对项目的喜好程度成正相关。在中职院校比较普及和流行的足球、篮球、羽毛球发生伤害事故的比例最大。
3．2中职院校课外体育活动伤害的类型主要表现为表皮挫伤、上下肢关节损伤和肌肉拉伤。因此，中职院校课外体育活动应该把这些伤害事故作为预防的重点。
3．3受伤的原因主要是技术不熟练和热身准备不足。因此，中职院校体育教师需要在体育课上加强体育项目基本技术的训练，指导学生掌握正确的技术动作是避免和减少伤害事故的根本措施。
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