摘要:高三学生在高考的压力下,心理变得较为脆弱。各种心理问题出现的比例较其他年级更大,在其他年级出现的如异性交往过密、亲子关系僵化甚至恶化、厌学情绪、 考试 焦虑等问题在高三学生中表现得更为突出,教师应帮助他们进行合理认知、辅以积极的自我调节就会最大限度助其减轻困扰。
关键词:强迫症状;焦虑;悦纳
高中学生学习任务重,心理压力普遍较大,各种心理问题出现的比例较其他年级更大,在其他年级出现的如异性交往过密、亲子关系僵化甚至恶化、厌学情绪、考试焦虑等问题在高三学生中表现得更为突出,而受到强迫症困扰的学生也最多。
强迫症是指以强迫观念和强迫动作为特征的神经功能性疾病。它一般表现为患者反复出现相同的观念、想法、行为明知不对但无法自控,从而感到十分痛苦。如强迫思考、强迫记数、强迫检查、强迫清洁等。在高三学生中出现强迫症状的表现有:头脑中重复出现一些字句,频繁思考同一无意义的问题;一提笔就反复练字,无法控制;反复检查自己做过的题目,以致考试时不能完成答卷;怕忘记带文具,反复检查书包,以致常常迟到……高考前强迫症状的高频出现,是因为一些学生学习过分紧张,学校、家庭要求过严,学习中经常体验失败,在班级处境不甚良好,产生过度焦虑,从而出现强迫症状。
此外,下列几种情况也易导致学生出现强迫症状:①生活中出现强烈的精神刺激,如受到严厉批评、人格受辱、家庭争吵、亲人伤亡等,造成紧张焦虑、反复思考、回忆过去、担忧未来。②人格 发展 有缺陷,如胆小怕事、优柔寡断、偏执刻板、急躁好强、内倾退缩等。表现为:墨守成规,求全责备,遇事强求细致、一丝不苟,反复推敲,反复评价。③得到错误信息而不知所措,常常思考现实中并不存在的事情对自己造成伤害时的对策,过分关注于这件事,不知不觉形成强迫性思考。④学生在过去因一些负面事件刺激留下的创伤性体验,也可能在高考前较高心理压力下诱发强迫症。
一般来讲,具有强迫症状,持续时间较短、频率较低,或对日常工作学习没有造成较大麻烦,自我感觉不是特别痛苦,就不需进行专门辅导。但有些学生在书刊杂志中了解到一知半解的相关知识,对号入座,就容易给自己带来不必要的痛苦。特别是高三学生,在高考压力下,持续被不理解的强迫症状所困扰,就会造成难以释怀的苦闷心情,从而严重影响学习。这种情况下帮助他们进行合理认知、辅以积极的自我调节就会最大限度助其减轻困扰。
①悦纳自我。出现连续强迫症状表现的学生,大多较为自卑。他们不断苛求自己,在追求完美中体验到更多的失败与挫折,因而经常得出否定自我的结论。存在此类心理障碍学生最大的特点就是对自己有能力做的事情不屑去做,对自己没有能力做的事情过于耿耿于怀。对这样的学生要引导他们降低要求,悦纳自己目前的状态,树立起可以逐渐改进的信心。②接纳当前的症状表现。强迫症并不是可怕与不可治愈的心理疾病。对已经出现强迫症状的学生,班主任可引导他们悦纳自我的同时,接纳出现的症状。把这些症状当作是不期而遇的朋友,自己不喜欢这个朋友,但也赶不走,与其苦苦纠结于摆脱它而不能,可以尝试和它一起前进,这样能够减少因过分关注带来的过度焦虑。症状是缓解内心焦虑的一种方式,也是宣泄自己消极情绪的方式,如果强行控制自己,可能会对自己的身心造成更大的伤害。③主动与人交往,拓展注意范围。此类学生,往往注意力过多关注自身感受,忽视身边的人和事。班主任在帮助他们在逐步完善自我的同时,可协助他们拓宽注意范围,尝试倾诉自己的内心感受,了解他人的喜、怒、哀、乐,学会主动关心、体谅他人,学会与他人交流。可以鼓励他们从向班主任倾诉开始,进而到自己的父母、好朋友。④转移注意力。鼓励学生当强迫症状发生时,尝试中断强迫行为或抛开强迫思维,去进行另外一件与此完全无关且不需过多注意的事情,如到操场快跑或大声唱歌而不考虑这样做的后果。尝试内心压力用另外形式释放后的舒畅。⑤顺其 自然 ,为所当为。这是心 理学 界著名“森田疗法”的核心思想。把它运用于此,就是为了说明被强迫症状干扰的学生同样能够坚持学习,而且,也可以坚持每天按计划去学习。在学习中体会到完成既定计划后的愉悦,获得充实感,从而可以较长时间地转移注意力。另外,当发现学生有强迫症状时,不可对学生冷嘲热讽或表现出过分关注,以免给学生造成更多的负面影响。
高三学生在高考的压力下,心理变得较为脆弱。具有强迫症状的学生需要的不仅仅是父母物质上的给予、老师知识上的传授,更需要心理上的支持、安慰与疏导。所以,班主任需要引导学生接受自己的现状,把注意力从关注自身症状转移到正常的学习上,从而使学生以平和的心态、最好的状态迎接高考。
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