当前大学生择业心理问题和缓解办法

　　21世纪以后，我国高等教育大众化开始飞快普及，高等教育招生的人数和规模也逐年不断增加，大学不再是少数精英教育的象牙塔。但随着高校大规模扩招，毕业生人数剧增，2005年全国大学毕业生338万，2010年和2011年则达到了630万与660万，大学生就业难已成为公认的难题，而更多的大学生面临择业，缺乏正确认识和充分准备，产生了诸多心理问题，严重影响了其健康成长，因此，分析大学生择业心理问题，协助其调试并尽快找到合适职业，已成为高校工作者亟需研究的课题。

　　一、大学生择业心理问题的表现

　　据相关学者调查，大学生在择业过程中有着突出的心理特点，如从众性占30%，盲目性20%，被动性20%，多变性20%，其它10%，因此，大学生择业心理问题可归纳为以下几点：①盲从性。因很多高校还没有系统地开设就业指导和职业规划课程，很多大学生对个人就业缺乏明确目标和规划，面对多个可供选择的机遇时茫然不知所措。②被动性。大学生择业被动性主要体现在大学生不懂自我推荐或主动搜集信息，“等、要、靠”现象明显，自主创业的大学毕业生仍然较少，很多大学生没有个人理想与主见，较容易受到家长传统择业观的影响，贪图稳定，不利于社会发展与国家建设。③群发性。大学生在就业择业上群体性心理突出，较容易受其他人影响，而不去思考自己行为的意义与必要性，而产生从众或跟风现象。④多变性。大学生在校期间没有根据自己的专业和爱好，做好个人职业计划，在盲目就业后一旦发现工作不适合自己，就敷衍了事，见异思迁，经常变换工作。

　　二、大学生择业心理问题维度分析

　　心理维度即心理在某些方面的承受能力，在此事件中可伸缩的弹性有多强，超出了该维度会在这些方面产生哪些改变等。

　　(一)情绪心理维度大学生情绪心理可以归结为三类，首先是焦虑情绪心理，缺乏实践经验的大学生面对繁杂的社会环境，面对激烈的就业竞争，产生了种种矛盾心理而不知所措，深感困顿，易出现焦虑烦躁情绪。其次是不满情绪心理，如学生对自己学校或者所在省市的户籍限制与就业政策不满，或者对自己家庭政治经济条件背景不满，甚至对周边同学的竞争与妒忌等。最后是悲观情绪心理，它主要出现在被学校记过处分以及就业不理想的大学生身上，如不愿意回户籍原地就业但又没有其他地方就业的问题学生等。

　　(二)认知心理维度择业认知心理就是指毕业生在选择职业过程中，根据个人对职业及社会环境的感知而做出的择业抉择和推理，因此，就业环境好坏与其择业认知程度密切关联。首先，一些大学生无法准确定位自我，易产生自负或自卑心理，主要表现为个人就业期望太高，要求条件过多而又眼高手低，或者不敢主动出击，不能积极有效地向用人单位毛遂自荐，过低地评价个人竞争力和专业素养，不战自败。其次是毕业生对整体就业环境认知不充分，一些学生出现了坐等心理。例如一些专业较好的和理想化的毕业生面对就业机会，易出现犹豫不决，出现高不成低不就的怪像，以致错失就业良机。

　　(三)社会心理维度伴随着社会和传媒对精英教育的深入宣传，尤其对管理精英、IT精英等的大肆宣扬，导致以个人报酬和经济价值来衡量人生价值占据思潮上风，容易误导学生无视个人特长和自我个性，形成盲目信从心理。还有一些毕业生有攀比或嫉妒心理，当情绪压过理性，就致使其不能准确地作出客观准确的评价，这些心理都将成为其择业与职业成长的绊脚石。

　　三、大学生择业应遵循的准则

　　大学生择业原则是指其在面临职业选择时，如何认识和处理岗位问题的规则。大学生就业时会受到社会、学校和家庭等因素影响，因此需要遵循一些准则帮助他们找到合适的岗位。

　　(一)正视社会现实大学生在毕业时如想找到合适的工作，把理想变成现实，就需要正确把握就业期望，面对当前高校不断扩招，毕业生人数每年攀升，加之金融危机影响，使得全国就业形势非常不利。因此，毕业生在就业时要充分了解各专业的社会需求状况，认真学习专业理论与实践，并根据个人特长、爱好兴趣、专业能力、家庭情况去选择最合适的职业，实现自己的梦想。此时，毕业生需具备科学的就业观。在择业过程中，切忌出现自卑自负、好逸恶劳、虚荣攀比、急功近利等不良心理，这些错误的择业观会直接限制到其认知能力发展，影响其以后的职业生涯。同时，高校急需加强大学生就业抉择和职业规划教育，使学生能够把个人发展和社会需要协调结合，学会处理国家、集体及个人的联系，培养自尊、自信、自爱与自强的高尚品格，不怕困难，艰苦创业，促使大学生涵养得到全面提升。

　　(二)自我反思毕业生面对择业出现的各种矛盾和问题时，还需要能够正确认识、分析和评价自我，能对自我各方面的情况做个概括和反思，如本人的优点和不足在哪儿，个人的性格和特长如何，本人适合从事何种岗位等等，综合分析自己的方方面面需要，科学地决断自己未来的职业发展方向和目标。

　　(三)社会比较和他人评价大学生在客观准确分析认识自我的同时，还要把自己放在学校和社会中与同学及相似的人做一个系统对比思考，首先，为避免片面孤立地评析自我，可以与各方面条件情况类似自己的人来比较，客观评价自我位置。其次积极和别人合作交流，根据他人的评价和意见来重识和反思自己，并主动改变自身不足。最后，还可以参加各种社会实践和专业实习，通过活动的过程和结果来评价和提升自我能力，通过各种途径来客观认识自我。[2]

　　(四)培养独立意识和心理承受能力大学生在校求学期间，最可贵的是培养个人独立意识和心理承受能力，无论在生活学习上，还是在心理思想上它都会让人受益终生。要克服择业中出现的种种不良心理障碍，最重要的还是要靠学生的自我心理承受力和独立意识，所以大学生平时要有意识地加强个人心理素质的训练和提高，特别在面对挫折失败时，要能积极调整心态，善于分析，不断尝试，直至取得成功。

　　(五)遵守社会主义职业道德原则我国社会主义职业道德的核心准则是：爱岗敬业、服务人民、诚实守信、贡献国家等等。因此，毕业生选择任何工作岗位时，首先都应该真心热爱本职岗位，干一行，爱一行，忠于职守。其次，还要培养服务群众的意识，勤奋工作，遵守法纪，乐于助人，团结协作等。最后，要树立行业无贵贱的观念，各行各业只是分工差异，从事不同行业的人们，在政治上和人格上均是平等，都是为社会服务，只要做出了成绩，都会得到别人的认可。

　　(六)及早就业准则大学生毕业后如果不尽快参加工作，就会对国家人力资源的分配产生浪费，造成了专业人才的流失，还会给整个家庭带来一定的心理压力，增加家人经济压力，不利于社会的和谐稳定。因此，大学生首先要树立科学择业观，建立合适期望值，注意克服不切实际与攀比虚荣等各种错误心理，避免由于过度挑剔而导致有岗不上或有职不任。其次要转变错误的就业观念，例如初次就业就定终身，以至于对第一次就业过于小心，犹豫不决，而错失就业机遇。

　　四、大学生择业心理问题缓解策略

　　(一)理性情绪法由美国临床心理学家艾里斯创立的“理性—情绪疗法”认为，情绪困扰并非全由诱发事件直接引起的，常常是由当事者对事件的非理性解释和评价引发，如能改变非理性与错误的择业观念，转变就业认识和评价，升华到理性程度，各种情绪困扰就自然消除。[3]

　　(二)合理宣泄法大学生择业中如处于焦虑、抑郁等消极情绪状态时，不能刻意压抑，而应进行适宜地发泄。如常用的方法可以向知心朋友倾诉，把心中烦恼倒出，或大哭一场也可有效消解不良情绪。另外，开展运动量较大的体育运动效果更佳，如爬山、长跑等，也可有效宣泄情绪。在使用宣泄疗法时，一定要注意适度适量，分清气氛和场合，杜绝造成破坏。

　　(三)自我慰藉法自我慰藉也叫自我安慰，大学生择业时难免经历挫折失败，在经过所有办法与努力后还不能成功时，就要自我说服和，自我暗示，失败是由于客观条件和现实，并承认事实并再接再厉。这样也能消解因剧变心理而引起的绝望、哀伤等情绪困惑，坚定信心，点燃继续奋斗的希望。

　　(四)自我激励法在面试中，很多毕业生会出现紧张、怯场等现象，这都是信心不足的体现，进场前可使用自我暗示进行内心调试与激励，缓解紧张氛围。如运用书写语言或内心暗示来调整情绪，在心中默喊“我一定行”“、没什么大不了，我能成功”等，或写在纸上，这对缓解紧张、怯场均有较好帮助。

　　(五)放松练习法放松练习是通过训练，学会在躯体或心理上放松的练习，例如意念松弛练习、肌肉放松等训练方式。它可以帮助人们缓解和解除诸多心理不适问题，如悲伤、失眠、紧张、恐惧等不良身心反应。毕业大学生如遇到类似的择业心理问题时，可在专业人员的指引下通过放松训练加以解决。

　　参考文献：

　　[1]许学海.浅谈当代大学生择业心理问题与对策研究[J].中医药管理杂志,2009(2):46-48.

　　[2]项炳池.大学生择业心理分析及调适[J].临沂师范学院学报,2009(6):7-8.

　　[3]彭红梅.大学毕业生就业心理问题分析[J].湖北师范学院学报,2010(4):4-6.