心理因素对中学生运动员竞赛成绩影响研究

　　影响中学生运动员竞赛成绩的因素很多，其中心理因素起着至关重要的作用。运动员的竞赛心理素质包括赛前的心理训练和竞赛过程中的心理表现以及训练，本研究探讨运动员在竞赛中的心理因素对竞赛成绩的影响。以期为中学体育老师和相关研究人员提供一些建议。

　　1.中学生的心理特征

　　中学生心理处于快速发展尚未成熟的阶段，心理活动表现出丰富且矛盾的特征。具体特征表现为：心理品质发展不平衡；情绪和情感发展不平衡；人际关系不协调；自我意识，自我实现的观念与认识水平以及认知能力相对弱。

　　2.竞赛中的心理素质

　　2.1竞赛中心理素质的作用

　　竞赛中，运动员的心理因素起着重要作用，任何一场竞赛，都可分为高潮、低潮、相持三个阶段：（1）高潮阶段：这是创造优异成绩，也是运动员积极提高情绪的阶段，此时应鼓舞运动员斗志，从而延长高潮时间，提高成绩，增大取胜因素.（2）低潮阶段：运动员技能水平下降，技术动作变形，此时对运动员的心理状态认真分析，指导，缩短时间促使低潮向高潮或相持转变；（3）相持阶段：此时因为双方水平接近，运动员急于求胜，导致技术变形，有的运动员惧怕相持，对自己的能力产生怀疑，不利于发挥应有水平，此时对运动员进行心理调节，做到“咬得紧”，使运动员发挥应有水平甚至超水平发挥.

　　2.2训练中学生在竞赛中心理素质的目的

　　心理训练的主要目的是改善心理状态，使其达到最佳水平，以适应运动技术和身心全面发展求。心理训练能帮助运动员有效地克服心理障碍并强化心理技能，使运动员形成良好的竞技状态.

　　2.3竞赛中心理训练的意义

　　任何一项体育竞赛，除运动员技、战术水平的较量外，更重要的是心理素质的抗衡。良好的心理素质可以使运动员超常发挥技术，创造优异成绩.反之，往往导致竞赛失常.运动员心理压力过大不但消耗运动员的心理能量，也能摧毁运动员的自信心，甚至会导致运动员受伤，缩短运动寿命.

　　3.中学生运动员竞赛中的基本心理特征

　　3.1竞赛过程中心理能量不足

　　一般认为，心理能量就是指对一个人起着重要作用的心理的活力和强度。心理能量对一个人的活动效率既可起积极作用，也可起消极作用。据相关研究表明：在运动竞赛中，运动员的心理能量处于高能量无应激的积极状态时，运动员就会感到头脑清醒，身体灵活有力，肌肉放松，情绪稳定，注意力集中和反应及时、准确等，这时运动员的竞技能力将会明显的得到提高。相反，如果运动员心理能量不足，即处于低能量高应激消极状态时，他们的行动会明显表现出迟缓，肌肉紧张，情绪不稳定，注意力不集中等，这时，运动员的竞技力将会下降。运动员竞赛时应根据需要在不同时间内和情况下，使自己的心理能量有高低不同的变化，以保持最适宜的心理状态。

　　3.2调节竞赛心理动机水平

　　动机直接影响个人行为的数量、质量和方向。运动员从事体育运动时动机的作用主要在于：它决定运动员在体育运动中希望取得多大成就；决定运动员努力训练的程度；决定运动员会参加何种运动项目；决定运动员是否继续从事这项运动。一般认为，运动动机的指向性和强度是由个人的需要、兴趣、能力等多种因素相互作用所决定的。而任何一种运动动机都影响着运动员的行为方向，努力程度及坚持性，从而影响着运动成绩。

　　运动员取得最高成绩不仅与动机指向性有关，也与动机强度的适宜水平有关，一般认为强度非常低的动机水平，运动活动效率较低，中等强度的动机效率最高，而过高强度的动机反而导致运动活动效率下降。

　　因此，运动员在竞赛中的动机水平也要因个人的力量、技术战术以及兴趣等方面而定，不能过高也不能过低，这是教练员在心理训练的过程中应该值得注意的地方。

　　3.3克服竞赛中心理过度紧张。

　　在运动竞赛中，经常会看到运动员由于产生过度紧张情绪，而不能有效地发挥出竞技力，使本应取得的理想成绩化为泡影。每个人在不同的环境中，都曾有过强烈紧张情绪出现。运动员的紧张过程主要包括下列三个方面：（1）

　　紧张源：造成紧张的条件，包括内部和外部两类。外部紧张源有意外的气候，不合适的安排，恶劣的场地条件，误判，在东道主场地竞赛，观众偏向等。内部紧张源，如想赢怕输，害怕对手，怀疑自己，消极的解释等。（2）运动员对威胁的看法：指运动员对来自内外刺激评价其威胁程度，这种评价既取决于刺激程度，也取决于运动员对刺激的认识。由于人的认识不同，有时虽然刺激相同而人的反应却有别，同样的刺激有人觉得是个威胁，有人认为是个挑战，有人则视为与己无关。（3）对紧张的反应：运动员紧张反应包括生理反应，躯体行为和认知反应。教练员在平时训练时，对运动员的心理紧张问题应该高度重视，教练员可以让学生多观看大型的国际赛事，经常督促学生参加学校的各种竞赛，也可以经常进行学校之间的友谊赛等等来加强学生克服对竞赛的紧张心理。（4）意志不坚强、思维不敏捷、注意力不集中：在竞赛活动中，运动员的意志力是取得胜利的重要因素之一，意志坚强的运动员在竞赛中能经常以顽强的毅力克服各种心理障碍和内外部困难，完成竞赛任务。意志薄弱的运动员，往往在困难面前畏缩不前，不敢与困难作顽强斗争，因而经常以失败而告终。因此，要善于把运动员的意志训练安排到平时训练工作中去，采用各种训练方法，培养运动员良好的意志品质。

　　4.结论与建议

　　众所周知，中学生运动员竞技能力的发挥和优异成绩的取得是由许多因素促成的。临场时的身体状况，技战术的运用和发挥，适应和抗干扰能力强弱以及教练员指导是否得当等都是重要因素，其中心理因素对运动员竞技力发挥具有极为重要的影响。因为心理因素是运动员身体、技术充分发挥，顽强拼搏，争取胜利的内在动因。运动竞赛的成败，在实力相当的情况下，大多是双方内部条件作用的结果。两军相争，一胜一败，胜败皆决定于内因。胜者或因其强，或因其指挥无误；败者或因其弱，或因其指挥失宜。运动竞赛中如果运动员没有良好的心理因素这个内在动因作为基础，尽管有良好的身体和技术，也难以发挥出应有的水平。所以要在激烈的竞赛中取得优异成绩，应重视心理训练。且注重心理素质的训练有利于学生竞技水平的进一步提高，为今后取得好成绩打下坚实的基础。

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