羌舞健身广播操对北川中学学生心理焦虑影响研究

　　焦虑是一种不良的情绪体验，中学生的心理焦虑主要来自家庭，学校和社会，随着社会的竞争日趋激烈，父母对孩子的期望越来越高，沉重的学业负担和升学压力，冲击了学生的文体活动和其他兴趣的培养与发展，导致学生进入高中后精神压力过大，每天都在紧张的学习中度过，不能适当的放松，为成绩为名次为考上重点大学而拼命学习，从而导致精神过度紧张，心理产生不同程度的焦虑症状。高中生具有由儿童向成人，由幼稚向成熟转变的特点，无论在生理还是心理上，都处于剧烈变化阶段，心理焦虑是这一阶段面临的主要问题。主要表现在：学习困难，考试焦虑，情绪不稳定，心理承受能力差，学习成绩不稳定等现象。研究表明，通过体育锻炼尤其是有氧运动对中学生心理焦虑具有积极作用，本文主要对北川中学学生练习羌舞健身广播操后心理焦虑是否有所缓解和改善进行调查，为提高中学生心理健康水平提供真实可靠依据。

　　一、研究对象与方法

　　运用文献资料、问卷调查等方法以北川中学接受过羌舞健身广播操训练的高二、高三学生和体育教师为调查对象，每个年级抽取五个班共443名学生，以体育课现场发放和回收问卷的形式，共发放问卷443份，收回443份，回收率为100%，有效问卷428份。

　　二、研究结果与分析

　　（一）羌舞健身广播操创编价值与特点

　　传统中学生广播操已不能够满足广大学生对多元化体育运动的要求，创编具有民族特色的广播操在羌族地区学校推广成为迫切的需求。也是深入贯彻落实教育部颁布的《中小学开展弘扬和培育民族精神教育实施纲要》和丰富“中小学生每天一小时校园体育活动”内容，激发学生体育锻炼意识，增强体魄和健康水平，促进昂扬向上、积极乐观的精神具有十分重要的意义。

　　以羌舞特色、科学性、健身性、针对性、教育性、时代性为原则创编的羌舞健身广播操是一项以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，融合羌族舞蹈元素、及其音乐为一体的身体练习。这套操具有鲜明的羌族舞蹈特色，符合运动科学规律，注重健身性，强调针对性和教育性，也特别注重体现时代感。羌族健身广播操运动从影响人体健康的角度来说，具有良好的作用，尤其对于羌族自治区的学生，既富有时代感又不失其民族特色，同时还能锻炼身体，放松心情，提高协调性和韵律感，并且具有广泛的群众性。

　　（二）羌舞健身操对学生心理焦虑的调查分析

　　1. 学生的心理焦虑情况调查统计。根据数据统计，在428名被调查的学生中有11人心理焦虑较为严重，占2.6%；有146人时常有心理焦虑，占34%；234人偶尔会出现心理焦虑的情况，占总数的55%，共91.6%的学生有心理焦虑的问题，只有37人认为自己基本没有焦虑，占8.6%。通过进一步了解发现，压力主要来源与学校和家庭，其次是朋友和个人问题，学校高强度的学习、各种成绩排名、父母的高期待、个人对未来的幻想、渴望与人交流，以及长时间在拥挤的空间中等因素成为高二、高三学生巨大的压力，所以对学生进行心理健康引导是非常有必要的，调整好心理焦虑问题，学生才能更有效的学习生活。

　　2. 羌舞健身广播操对学生心理焦虑影响的调查统计。数据显示有143人认为羌舞健身操对其心理焦虑有一定的帮助，即产生了积极作用，占66%，这与预期假想一致，说明羌舞健身操对学生的心理焦虑有一定的帮助。162人感觉效果不明显，占被调查学生总数的33%，说明羌舞健身广播操在创编和锻炼形式方面还有待改进。

　　3. 羌舞健身广播操对学生心理焦虑详细情况影响。数据统计发现，有295人认为羌舞健身操具有调节情绪，培养乐观心境的积极作用，达到68%。有247人认为可以消除学生的大脑疲劳，对考试焦虑起到了积极作用，这一选项的占到57%。234人认为对改善学生睡眠质量有一定的效果，占到54%。329人多数学生认为长期坚持练习羌舞广播操对强健体魄有积极作用，超过半数占到77%。有314人认为能够降低孤独倾向，乐于沟通，这一影响超过创编者的预期设想，占到被调查学生的73%。但同时也有145名学生认为长期练习一套操容易产生枯燥感，会降低其对心理焦虑的积极影响，这一选项的学生占到总数的33%。

　　三、结论与建议

　　（一）结论

　　羌舞健身广播操具有调节精神、稳定情绪及易于相互沟通、交流感情等心理健康价值，对改善学生的心理焦虑有积极作用，能缓解高强度学习带来的压力和神经紧张，音乐和动作能焕发愉悦的心情，在集体练习中产生与他人之间的亲近感，对孤独感有一定的调节作用。但长期练习同一套动作，也使部分学生感到枯燥乏味，降低了羌舞健身广播操对心理焦虑的缓解效果。

　　（二）建议

　　定期对羌舞健身广播操进行动作更新，创新练习的形式，或留出少量的节拍让学生自我设计个性化动作或配合。组织学生进行校级比赛或区域展示，引导中学生通过运动释放紧张、压力等心理焦虑，继承和传播羌族文化传统。

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