浅谈应对中学生心理健康问题的策略

　　在经济发达的国家，心理疾患已成为社会熟知的疾病。在美国纽约：每年精神病发病率平均为8.3%，同时每年还以0.6%的速度在递增。在这个美国，有30%的人曾经接受心理治疗。近5000万人患有不同程度的精神疾病，89%的人经历过沉重的心理压抑。长期以来，我国的学校教育一直沿用传统的应试教育模式，存在着重智轻德、重表（身体）轻里（心理） 的现象，学生的心理问题较少受到重视。近几年来，随着社会的发展和教育改革的不断深入，学生的心理素质受到了越来越多的关注。

　　一、心理健康教育的重要性分析

　　健康不仅是没有身体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。也就是说，健康包括三方面：一是身体健康；二是心理健康；三是具有良好的社会适应能力。这无疑表明，人不仅要重视生理健康，而且要珍视心理健康。心理健康就是指这样一种心理状态，即对内部环境具有安全感，能以社会上认可的形式适应外部环境，在遇到任何障碍和困难时，心理上都不会失调，都能予以克服。

　　1992年在南京召开的“首届全国危机干预自杀研讨会”上，中科院一项调查批露：中国每年死于自杀的人数14至16万，平均每天400人。教育部在1999年8月13日颁布的《关于加强中小学生心理健康教育的若干意见》中明确指出：“良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分，是未来人才素质中的一项十分重要的内容。培养学生良好的心理素质，是素质教育的重要组成部分，是培养跨世纪高质量人才的重要环节”。心理健康的重要性由此可见一斑。

　　二、心理健康的评判

　　中学生心理健康的标准应包括：有正常的心理活动，智力正常，与同龄人有大致相同的喜怒哀乐和行为表现，言谈举止和思想活动符合社会规范；人际关系和谐，尊敬师长，信任同学，能宽容和谅解有缺点和反对过自己的人，喜欢和老师、同学在一起；有乐观、积极、进取的精神。对现状感到满意，对前景也觉得光明美好；能冷静、理智地去对待生活中的挫折的打击。学会用正确方法和态度去对待错误，对强弱不同的刺激能做到适度的反应，有忍受挫折、从失败中学习和总结经验教训的能力；有自知之明，知道自己的优点和缺点，不患得患失。

　　三、中学生心理健康的应对策略

　　青少年心理问题的原因主要来源于青少年心理发展的四大矛盾：生理和性成熟带来的新需要与社会地位之间的矛盾；性成熟意识增强与心理、道德上准备不足的矛盾；新的独立性需要与社会地位的矛盾；新的独立性需要与心理成熟水平的矛盾。对于中学生的心理健康问题，要做到了解学生的气质特征，做到因材施教。首先是对中学生的接纳，然后是因势利导，切勿“逆向而行”，这是进行心理健康教育和干预的根本。下面对中学生常见心理问题及干预方法进行阐述。

　　（一）考试焦虑症。对成绩不好的预期担心，可能由于知识掌握不牢或者焦虑性格造成。主要表现为主观焦虑体验、行为不安、躯体症状。调整方法主要可以从如下几个方面考虑：打好基础、目标切合实际、积极暗示、淡化考试成绩并注重学习过程、自我放松和需求医生帮助。

　　（二）与发育有关的问题及应对。解决的策略包括性知识教育，树立正确贞操观；正确引导、鼓励中学生异性交往；教导中学生与异性交往技巧，学会控制自己的感情；鼓励参加集体活动；帮助中学生树立远大理想。

　　（三）社会化问题。在人际交往中，产生强烈焦虑并主动回避。表现人际交往中害羞、局促不安、紧张等，以致影响正常的交往。这可能是由于挫折的打击、错误的认识、不良的性格等造成的。解决方案是消除自卑、树立自信，改变自己性格，掌握社交技巧。交友及集体活动对于社会化问题具有重要帮助。练习社会化的技巧和经验，交换与获得知识和经验，检验证实自己的看法，建立自我认识和自信心，培养彼此合作的团队精神，练习做领袖的机会。

　　（四）代沟问题。指父母与子女之间心理上的差异和距离以及由此引起的隔阂、猜疑、苦闷，甚至离家出走。解决的策略：平等交流，了解子女的需要和希望，设法给予解决；对子女不要过分唠叨，多给鼓励而不是责备；减少对孩子的过多的要求；尊重、理解孩子。

　　（五）加强挫折教育。挫折是指个人的欲望和目的，在实现的过程中受到遇到不可克服的障碍时而产生的消极情绪反应。随着社会的发展，竞争将会更加激烈，对人的心理素质，包括对挫折的承受能力的要求，将会越来越高。面对二十一世纪，我们的教育中缺少“挫折教育”是不行的。所以我们应该重视对中学生的挫折教育。

　　不对自己过分苛求。为了避免挫折感，应当把目标定在自己能力的所及之内；每个人都有自己的长处和短处，不能强求别人符合自己的要求；疏导自己的愤怒情绪。发怒时尽量把怒火泄于其他方面，如打球和唱歌之上，以消火泄愤；能伸能屈。

　　四、结语

　　正确面对心理问题，积极疏导有利无弊。有人曾说；“一切的成就，一切的荣誉，都始于一个信念。”说得浅显易懂些：你习惯于在心理上进行什么样的自我暗示，就是成与败的根本原因。发展积极心态，走向成功的主要途径是：坚持在心理上进行积极的自我暗示，去做那些想做而又怕做的事情。

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