笑声相伴健康人生

　　科学家发现人在“笑”时，大脑会释放出对身体有益的神经介质和激素。积极乐观的人生态度和开怀的笑声对我们的身体健康是十分有益的。成年人每天大约笑15次，儿童每天的笑声可达400次！当我们渐渐长大时，我们每天竟然失去了数百次笑的机会。如果我们重新学会更多地微笑，更多地欢笑，更多地开怀大笑，对于我们的身心健康是大有裨益的。

　　心理神经免疫学是一门新的学科，它专门研究人的心理状态如何影响我们的健康。科学研究表明：开怀一笑，胜过良药。

　　我们现在知道，压力有两种：一种是对身体有益的“好”的压力，一种是对身体有害的“坏”的压力，笑就是一种对身体有益的“好”压力。

　　研究压力对人体影响的研究人员指出，对身体有害的压力会抑制人的免疫系统；但是如果是“好”压力是否能够产生相反的作用，促进人的免疫系统呢？研究发现答案是肯定的。

　　笑声能够促进免疫系统功能。研究人员让一组受试者观看喜剧录像，诱导他们开怀大笑，而另一组受试者则让他们静静地坐在听不到录像声音的地方。医生分别对这两组受试者在试验开始前、试验中以及试验结束后采取血样进行检测。结果发现笑与身体锻炼竟然有异曲同工之功效，能够产生相同的生理反应。看了喜剧录像后开怀大笑的人会增加对身体有益的荷尔蒙，如内啡肽和神经介质，而与不良压力有关的激素则有所下降，如皮质醇和肾上腺素。笑是人体的天然安全阀之一，笑声可释放人体压力，当身体内的压力被释放出来时，身体内与压力有关的激素水平就会恢复正常，使得身体的免疫系统能够有效地运作起来。

　　当我们心情特别好的时候，这些激素就会传送这样的“信息”：请加强免疫系统。身体内能够产生抗体的细胞增多，与病毒做斗争的T细胞也开始活跃起来，随时准备“投入战斗”。身体内的天然“免疫杀伤细胞”数量增加，活动能力增加。所有这些都直接得益于最简单的健身方法：笑！

　　人体神经系统的各种激素就像一个管弦乐队，各吹各的调，而笑使得整个“管弦乐队”的声音更加悦耳，更加协调。简而言之，笑声起到了促进和平衡免疫系统的各个组成部分的作用。

　　世界各地的一些医疗机构已经开始尝试用笑声来取代一些抗抑郁药物以及镇痛药物。

　　有趣的是，即使是“假装”出来的笑也能“骗”过身体的免疫系统，让身体产生与发自内心的笑一样的生理反应。科学研究证实了这一点。

　　研究人员指出，无论是微笑还是开怀大笑时体内产生的内啡肽的化学物质作用于大脑，产生令人身心舒畅的效果。

　　郁郁寡欢或者忧虑伤心都会严重危害你的身体健康。为了拥有一个健康的身体，请少点忧愁，多点欢笑吧。本文来自《健康人生》杂志